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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
如果在睡觉时感觉像是睡在鹅卵石上面一样，可能是由以下原因引起的：
1.床垫问题：床垫可能过于硬或不平整，导致身体无法得到充分的支撑和舒适感。
2.睡姿问题：某些睡姿可能会使身体的某些部位受到更大的压力，从而产生不适感。
3.健康问题：某些健康问题，如关节炎、肌肉疼痛或神经病变，可能导致身体对床垫的感觉异常。
4.压力和焦虑：高水平的压力和焦虑可能会影响睡眠质量，使对床垫的感觉更加敏感。
为了改善这种睡眠体验，可以尝试以下方法：
1.更换床垫：选择一个适合你身体需求的床垫，提供足够的支撑和舒适度。
2.调整睡姿：尝试不同的睡姿，找到最适合身体的姿势。
3.放松身心：在睡前进行放松的活动，如冥想、深呼吸或泡个热水澡，有助于减轻压力和焦虑。
如果不适感持续存在或伴有其他健康问题，咨询医生以获取进一步的建议和治疗。
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