很多人的身体肥胖跟不良生活习惯有关，没有改掉这些引发肥胖的恶习，体重很难下降，可能会越发肥胖，而在体内脂肪物质大量堆积时重要器官会功能降低，还会让某些慢性疾病有机可乘，因此，要了解肥胖根源是什么，通过正确的方式来减肥。而减肥成功不仅让自己的个人形象保持良好，还对身体健康有促进作用。那么，想要减肥成功，哪些容易引发肥胖的坏习惯要改掉呢？
1、不爱锻炼
要让身体肥胖现象得到改善，关键是改掉不爱运动的坏习惯。很多人十分慵懒，运动量过少也是有健康隐患的，通过锻炼身体可以促进全身的循环，代谢，同时促进体内脂肪物质的燃烧，脂肪燃烧速度加快，不在体内堆积，体型可以保持正常。那些长期缺乏锻炼的人基础代谢率降低，受到影响身体就容易肥胖，因此，要通过合理的方式来锻炼，达到控制体重的目的。
2、暴饮暴食
暴饮暴食是容易引发肥胖的恶习，想要让自己的体型保持完美，得先从饮食这方面入手进行调节。在饮食过程中懂得节制，挑选合适类型食物提供营养，想要维持正常的生命活动，人体需要的蛋白质、维生素、微量元素、矿物质都得提供，但是得注意三餐规律饮食，控制好食物的摄入量，部分热量高的食物不要摄入过多，例如富含脂肪，胆固醇或者糖分的食物，在吃饭的过程中还要细嚼慢咽，懂得食物摄入量的控制，才能保持体型完美。
3、作息无度
很多人的身体肥胖跟作息无度有关，没有改掉经常熬夜这种坏习惯，体型会出现变化，肥胖的可能性增加。想要保持身材的完美，需要保持身体代谢的正常，而在熬夜的影响下内分泌功能紊乱，瘦素分泌量少，基础代谢率也降低，会让体内的脂肪燃烧速度变慢，进而出现肥胖表现。想要让自己的体型保持完美，需要做到早睡早起，保证每天都有充足的睡眠时间。
4、吸烟喝酒
很多人的肥胖是吸烟喝酒的坏习惯没有改掉引起，烟酒无度不仅对重要器官功能不利，还会诱发慢性疾病，而在疾病的影响下身体机能大不如前，通常会有基础代谢率降低的情况，代谢速度缓慢，脂肪燃烧率降低，通常会有肥胖表现。为了让自己的身形保持完美，在控制体重的过程中尽量做到烟酒不沾。
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