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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
钙是人体中必需的无机元素之一，对于维持人体健康至关重要。钙在医学上有着广泛的用途和价值，包括帮助维持骨骼健康、支持神经传导和肌肉收缩、控制血压防止结石形成等。
1.帮助维持骨骼健康：足够的钙摄入能够预防骨质疏松症等骨骼疾病，尤其对于儿童、青少年和更年期后女性来说，保持足够的钙摄入能够有效预防骨质疏松症。
2.支持神经传导和肌肉收缩：钙参与神经信号的传导和肌肉的收缩，维持正常的神经肌肉功能。对于肌肉痉挛、神经病变等疾病的辅助治疗有着重要的价值。
3.控制血压：钙能够帮助维持血压的平衡，适当增加钙的摄入量可以有效预防高血压和心血管疾病。
4.防止结石形成：适量的钙摄入可以帮助减少尿结石的形成，对于尿酸结石和草酸钙结石有一定的预防作用。
钙的不足可能会导致骨质疏松、肌肉痉挛、高血压等一系列健康问题。可以通过食物摄入和补充剂来获得足够的钙，包括奶制品、豆腐、鱼类、坚果等食物都是良好的钙来源。
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