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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
瑜伽是一种非常受欢迎的运动方式，它不仅可以帮助人们保持身体健康，还可以帮助人们放松身心。对于男性来说，练习瑜伽是好的。
首先，瑜伽可以帮助男性增强身体力量和耐力。许多瑜伽动作都需要用到肌肉力量，通过长期的练习，男性可以逐渐增强自己的肌肉力量和耐力。此外，瑜伽还有助于改善男性的体态，帮助其塑造更加健美的身材。
其次，瑜伽可以帮助男性缓解压力和焦虑。如果男性在工作和生活中遇到较大的压力，可能会出现心理问题，通过练习瑜伽，可以学会如何放松身心，缓解压力和焦虑。
此外，瑜伽还有助于提高男性的睡眠质量。许多瑜伽动作都可以帮助人们放松身心，进入深度睡眠状态。对于经常失眠或者睡眠质量不佳的男性来说，练习瑜伽是一个非常不错的选择。
不过，在进行瑜伽练习之前，最好先咨询专业的教练或者医生，根据自己的身体状况选择适合自己的瑜伽动作。
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