练瑜伽能瘦臀吗
练瑜伽能瘦臀。瑜伽是一种有氧运动，属于需要持久锻炼的运动，每次瑜伽需要坚持超过一个小时以上才能够燃烧身体的热量。瑜伽的动作很多， 每种不同的动作可以对不同的部位起到瘦臀的作用。
举个例子，用手掌与膝支撑全身，上半身要向上挺，不要低头含胸，右腿抬至右上方最高处，在感觉到臀部右侧酸痛之后再保持10秒，再缓慢放下转至另一边，左右各重复十次，这个动作对于瘦臀部两边的赘肉效果明显。如果要瘦臀，同时需要在饮食上注意。
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