高血压作为慢性疾病的一种，需要认真预防，到了一定年纪最好定期测量血压，如果有血压异常升高的情况，要到医院进行详细的检查，才能了解是否出现疾病，否则高血压来袭没有认真应对，体循环动脉血压增高，身体很多脏器，组织都会功能受损。另外，高血压是如何形成的得了解清楚，通过寻找疾病的发病源头做好预防措施，才能让高血压远离。
1、遗传因素
高血压的出现和遗传因素有关，临床上超过一半的高血压患者都存在家族遗传，家族中有其他人出现高血压，那么有血缘关系的人会因为基因影响而让高血压有机可乘，作为多基因遗传的慢性疾病，需要做好预防措施。
发现家里面有他人出现了该疾病，应该定期检查，上了年纪也要保持良好的生活习惯，从饮食、运动、心态等方面入手调节身体，只有正确生活习惯以及定期检查来预防，才能让高血压远离。
2、精神因素
精神因素和高血压有一定联系，经常出现了负面情绪同样会让血压跟着波动。很多人过度的激动，焦虑，长时间精神过度紧张，会在情绪，内分泌出现改变之后让身体的肾上腺素分泌量增多，而在激素的影响下血压升高，容易不断发展让高血压入侵。为了避免该疾病出现威胁健康，应该保持个人精神状态良好，有负面情绪出现及时消除，否则经常动不动就情绪变化，会让疾病入侵。
3、错误饮食
饮食结构不合理会让高血压有机可乘，这是部分人寿命缩短的原因。想要保持身体健康应该懂得忌口，在饮食过程中钠盐含量丰富的食物不要吃太多，因为腌制，高盐的食物摄入后身体排泄钠离子的负担重，会在钠离子浓度升高之后让血压波动，是部分人血压无法控制的原因。
要避免这种情况出现，应该以清淡的饮食为主，通过减少钠盐的摄入量让血压保持正常。另外，饱和脂肪酸也不要获取过多，通过减少油腻食物摄入量来控制体重，同时保持血压正常。
4、吸烟喝酒
越来越多的人出现了高血压和平时经常吸烟喝酒有关，烟酒有害物质含量多，摄入过量对健康不利，容易影响血管功能，还会让身体很多重要指标出现变化。部分人之所以高血压出现就和这些不良行为有关，在保持血压稳定，促进健康的时候方法需合理，不要过度吸烟喝酒，通过这种方式既提高抵抗力，保持器官功能的正常，又可以让血压稳定下来。
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