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早晨适不适合锻炼身体

早上起床后进行的锻炼,是人们常见的锻炼身体形式之一。早晨通常适合锻炼身体,对身体有较好的益处。

早晨锻炼可以加速新陈代谢,帮助身体更有效地消耗能量,有助于减肥和保持身材。还可以提高心肺功能,增强心脏和肺部的健康,降低心脏病和中风的风险。同时,早晨锻炼可以释放大量的内啡肽和多巴胺等神经递质,提高心情,减轻压力和焦虑。另外,早晨锻炼可以提高大脑的注意力和专注力,有助于提高工作效率和学习能力。因此早晨通常适合锻炼身体。

注意在寒冷的冬季或潮湿的天气中,早晨锻炼可能会增加感冒或其他疾病的风险。如果锻炼的过程中出现不适症状,可到医院就诊。

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