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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
早上冲凉水澡后锻炼效果通常会更好，但每个人的身体状况和锻炼目标都不同，所以早上冲凉水澡对锻炼效果的影响也会因人而异。
首先，是因为凉水澡能够激活身体的新陈代谢和血液循环。当人体暴露在凉水中时，血管会收缩，这会导致血液迅速回流到心脏和大脑，从而加速血液循环。这种加速的血液循环可以使身体更快地将氧气和营养输送到肌肉和组织中，从而使肌肉更容易得到燃烧脂肪和增加力量的效果。
其次，冲凉水澡还能够刺激神经系统，增强身体的警觉性和反应能力。在冲凉水澡后，人体的神经系统会受到一定的刺激，这会导致身体产生更多的肾上腺素，从而提高警觉性和反应能力。这样一来，在进行锻炼时会更加专注和有力量，从而使锻炼效果更好。
如果想尝试早上冲凉水澡后再进行锻炼，建议先咨询医生或健身教练的意见，并根据自己的实际情况进行调整。
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