早上冲凉水澡后锻炼效果会更好吗
病情描述：早上冲凉水澡后锻炼效果会更好吗?特别是在秋冬，先冲个凉水澡，让体内的温度增高，出去再进行运动，是不是就不会着凉，而我造成做的运动，主要是以跑步为主，偶尔还会有打拳。
医生回答 (2)
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病情分析：
早上冲凉水澡后去锻炼对身体会不会更好现在是还没有科学研究表明的。坚持晨练的习惯是会增强个人体质，提高免疫力，在锻炼之前做好热身运动，穿合适的衣服，注意不要让自己受凉。洗凉水澡有助于血液的循环，但是要根据个人情况慢慢适应，会不会着凉要看自身免疫力和保暖工作有没有做好。
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刘世平 医师
云阳县青龙街道中心卫生院 一级
这个没有经过科学论证，建议在运动之前做好热身运动，洗冷水澡，会刺激皮肤表面血管立刻收缩毛孔迅速关闭，最好是用温水洗澡后去锻炼身体，或锻炼回来后用温水清洁较好，除此之外在锻炼的过程中也要配合适当的饮食，在饮食上多吃一些富含蛋白质以及维生素的食物。
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