现代人生活和工作压力比较大，不单单是重体力劳动者，甚至一些白领，都经常都会有腰酸痛的毛病，可能是因为在电脑前坐了一天，可能是在搬了东西之后，似乎腰痛的情况无处不在。
大多数人可能在休息之后，腰痛的症状就得以缓解，有些人严重时，甚至连走路都成了一件费劲的事情。而引起腰痛的原因也有很多，其中最容易混淆的就是腰间盘突出和腰肌劳损。
如何区分腰突和腰肌劳损？
腰肌劳损，主要是以腰背部局部劳损症状表现为主，也就是说会出现腰背部的酸痛，而这种酸痛喜温、喜按，按在上面或者用一些热的东西敷，就会感觉很舒服。
另外，这类患者大多数会出现睡到半夜三更，也就是两三点钟的时候，出现腰部酸痛难忍的情况，当起床活动之后，可能就会好转一些。还有就是在坐久、站久后，出现的酸痛活动活动就能好转。
腰椎间盘突出，主要是椎间盘突出压迫神经导致的，这种疼痛主要是急性腰痛或者慢性腰痛，从腰部到臀部再到大腿小腿，甚至到腿背、腿底的疼痛，且会因为站立和行走时间长了之后加重，卧床休息反而会得到缓解，呈神经放射性疼痛。
腰椎间盘突出症要如何保守治疗呢？
腰间盘突出症本身是一个良性病，预后效果一般是好的，总体上讲，大概80%的病人可以通过保守治疗有一个好的预后。
保守治疗主要有以下3个方面：
1、卧床休息。这是椎间盘突出症保守治疗里面最有效、最安全的办法之一。
2、药物治疗。目的主要是减轻神经根周围的水肿，减轻神经的疼痛，用一些消炎止痛药；还有一类药就是减轻水肿、改善循环的药物；营养神经药，作用有减轻水肿、减轻炎症、保护神经功能。
3、康复治疗。内容包括针灸、按摩、推拿，需要特别注意的是，椎间盘突出症的急性期一般是不建议做一些推拿治疗，可能会导致椎间盘突出更多，神经压迫症状更重，水肿更严重。但针灸可以促进保护神经功能，从这个角度来讲，也是一种保守治疗。
另外，还可以尝试做一些比较轻柔的牵引，牵引来在某种程度是一种制动，有时候包容性的椎间盘突出也可以还纳。这是一种可以尝试的方法，但这种情况一定要在专业医生的指导下，避免加重神经的损害。
腰椎间盘突出症有什么注意事项？
1、如果是急性期，疼痛比较明显，这时要以卧床休息为主，再遵医嘱服用一些药物，做一些适当的功能运动。
2、如果是康复期，可以最康复治疗，包括运动功能的，像针灸、力量锻炼这一些。
需要注意的是，若有了诊断明确的椎间盘突出症，一定要在医生的指导下做一些有针对性，有意义的康复治疗，自我保健，不要再随意去做其他。
除此之外，护理也是要看这个病处于什么情况，如果生活能够自理，做完手术以后也要用上腰围，一般用腰围一个月，不能太长时间。还有就是不要弯腰负重，不要久坐，这些都是避免复发或者避免加重的一些注意的地方。
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