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这4个行为不改,当心“拖垮”你的肾,看看你中了几个?

来源:医联媒体

如果可以注意肾脏健康保养,坚持良好的生活习惯,可以让其功能提高,而在肾脏正常发挥功能后身体可以及时排泄有害物质。但是,很多人经常存在坏习惯,肾脏无形中受到损伤,久而久之疾病加重,拖垮了肾脏之后没有引起重视,会不断发展增加了尿毒症的患病风险。因此,在保持身体健康时良好习惯得养成,了解肾脏如何调养才能让其功能提高。

1、盲目饮食

不改掉乱吃东西这个坏习惯,肾脏迟早功能降低。很多人肾脏病变出现和不良习惯有关,在饮食过程中没有选择合适食物提供营养,而是胡乱饮食,对健康不利的高糖食物、高嘌呤食物、高盐食物大量获取,容易让身体的指标出现变化,特别是血糖、血压或者尿酸,这些指标变化之后会引发疾病,肾脏也会遭受伤害。如果可以改掉坏习惯,管住嘴,选择合适食物提供营养,可以让肾脏功能提高。

2、错误用药

如果不改掉乱用药这个行为,小心肾脏功能降低。很多人需要用药来治疗疾病,但是没有谨遵医嘱,可能自行判断身体出现的疾病,自行到药店购买药物来治疗,殊不知这种行为不可取。某些药物有副作用,在乱使用的情况下身体受到损伤,也会让肾脏排泄药物的负担加重,长时间下去原有的疾病没有改善,反而引发其他新的问题。

3、不爱喝水

肾脏病变出现和平时不爱喝水有关,肾脏是排泄水分,有害物质的重要器官,每天正确饮水,水分满足身体需求不仅降低血粘稠度,提高身体的循环,代谢能力,又可以让体内有害物质顺利排出。

那些饮食不恰当的人,肾脏已经受到伤害,如果还长时间缺乏水分提供,在体内结晶物质堆积,无法顺利排泄出体外时会慢慢形成结晶体,甚至导致肾结石发病率增高。如果可以改掉这种坏习惯,补充足够水分,肾脏才可以功能提高。

4、经常憋尿

要让肾脏保持功能正常,需要远离憋尿这种不良习惯。感觉到想要排尿需要及时上厕所,通过这种方式将体内的多余水分,有害物质排泄掉,除了提高膀胱功能,保持前列腺健康,还可以维持肾脏功能良好。很多人肾脏病变和肾小管吸收尿液中有害物质有关,经常憋尿细菌入侵,肾脏也会不堪重负。

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