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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
转氨酶是一种存在于肝脏及其他组织中的酶类物质，其主要作用是帮助分解蛋白质，同时也是肝功能的重要指标之一。如果体检发现转氨酶升高，可能意味着肝脏受到了一定程度的损害或负荷，这时就需要及时采取一些措施来保护肝脏健康。
首先，要注意个人生活习惯的调整。饮食方面，要尽量少食用油腻、辛辣、烧烤等刺激性食物，多摄入富含维生素、膳食纤维和蛋白质的新鲜蔬菜水果、粗粮食品和瘦肉类食品。此外，要控制饮酒，减少对肝脏的负担。不吸烟，避免二手烟的吸入，也有助于保护肝脏健康。
其次，要避免暴饮暴食，以减轻肝脏的负担。定时定量地进餐，培养健康的饮食习惯，有助于改善肝脏的代谢功能。
除此之外，要保持适当的运动量。适当的运动可以促进体内的新陈代谢，加速废物排除，有利于保持肝脏的健康。每天进行适量的有氧运动，比如散步、慢跑、游泳等，都能起到良好的保健作用。
最后，如果转氨酶升高较为严重，就需要及时就医，接受进一步的检查和治疗。在医生的指导下，可以根据具体情况进行药物治疗或其他干预措施，以保护肝脏健康。
综上所述，对于发现转氨酶升高的情况，首先要调整个人生活习惯，保持健康的饮食和运动习惯，避免暴饮暴食，适当减轻肝脏负担。同时，要及时就医，接受专业的治疗和指导。保护肝脏健康，从自身做起。
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