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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
咬肌大可能会影响面部外观，让人看起来脸部较宽。以下是一些可能有助于减少咬肌大小的方法：
1.改变饮食习惯：避免过度咀嚼坚硬、韧性食物，如口香糖、坚果等。
2.面部按摩：轻轻按摩咬肌部位，有助于放松肌肉。
3.口腔运动：进行一些口腔运动，如张嘴、闭嘴、左右移动下颌等，可以锻炼咬肌。
4.注意咀嚼方式：尽量用两侧牙齿均匀咀嚼食物，避免单侧咀嚼。
5.药物治疗：在医生的指导下，使用肉毒毒素注射等方法来减少咬肌的大小。
6.手术治疗：对于严重的咬肌肥大，可能需要进行手术治疗。
需要注意的是，跑步主要是一种全身性的有氧运动，对于减少咬肌大小的直接作用较小。跑步可以保持身体健康，但并不能直接针对咬肌进行锻炼。
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