要通过好的方式来降低血糖，才能让身体保持健康，否则血糖不断波动，糖尿病出现后胰岛功能又降低，各种不良症状明显，很多人出现了体重下降、容易饥饿、肢体发麻、夜尿增多表现都是血糖过高引起，因此，要了解血糖高控制方法，通过好的方式让指标稳定。很多人知道锻炼身体有降低血糖的效果，坚持每天锻炼，血糖依然无法降低，是哪些错误引起呢？
1、运动强度不够
虽然运动有控制体重，促进热量消耗的作用，但是需要遵循正确的运动原则，才能让血糖得到调节之后稳定。很多人天天锻炼，但是运动方式不正确，可能会让血糖降低的效果不明显，特别是在运动的过程中强度过低，坚持的时间短，热量消耗较少，血糖依然很难稳定。为了避免这种情况出现，还需遵循正确的运动原则，血糖才能慢慢降低。
2、只运动不忌口
经常运动血糖无法下降，不排除是饮食不正确引起。要保持身体健康，饮食方法得正确，在饮食过程中挑选适合的食物来提供营养物质，才能让血糖保持正常。如果出现疾病之后没有管住嘴，经常暴饮暴食，大量摄入高热量的食物，同样会让血糖出现改变，在身体明显肥胖之后血糖难以稳定，单纯运动很难让血糖降低。因此，在改善疾病的时候应该方法正确，不只是要锻炼，还得饮食调节。
3、没有合理用药
糖尿病属于慢性疾病，出现疾病之后的根据医生的指导用药，才能控制血糖的同时减轻身体的不适感。但是，有部分人出现糖尿病，单纯锻炼身体，认为运动就可以很好降低血糖，但是，没有根据医生的指导用药。
糖尿病是顽固的慢性疾病，单纯好习惯养成很难控制，没有降糖药物或者胰岛素发挥降糖作用，血糖也会升高。可见，运动并非可以完全控制血糖的方法，还得规律用药。
4、长期作息紊乱
血糖以降低不排除是作息紊乱引起，要让身体维持健康，调节内分泌的同时保持血糖稳定，应该有足够的睡眠时间，尽量做到早睡早起，在规律作息的帮助下内分泌得到调节，胰岛素分泌量充足，血糖才能降低。如果只是运动来促进健康，但是经常熬夜，晚睡，在这些不良行为的影响下血糖又跟着波动，两者相互抗衡，可能血糖也会升高。
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