-
-
潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院 内分泌科
若是存在血糖高的情况，至少在吃饭半个小时以后才可以运动。特别是糖尿病人，选择合适的运动时机很重要，饭后马上进行运动是不可取的行为。因为进入胃里的时间通常会停留一段时间，才会与帮助消化吸收和胃液相混合，再从胃里排出，并排到十二指肠。若是饭后立即运动，就会破坏胃的正常消化步骤。而饭后半个小时运动，这时血糖相对较高，不容易发生低血糖的情况。而且平时注意饮食清淡，不要吃过于油腻的食物。
血糖高饭后如何运动
1、血糖高的患者在饭后可以选择低、中度的运动，不要做剧烈的高强度运动。
2、糖尿病人可以根据自己的年纪以及爱好选择合适的有氧运动方式，比如散步、慢跑、打太极拳、做广播操以及爬楼梯、游泳等，一般运动20~40分钟即可。
3、运动前需要进行一些简单的运动，用来热身，同时可以逐渐加大运动量，使心肺好有一个较好的适应过程。在运动快结束时，也要有5分钟的时间逐渐减速，不可骤然停止。
饭后运动对血糖的影响有哪些
1、通过饭后20分钟的低强度运动，可以减少降糖药物的使用或者不使用药物，即可以有效血糖水平。
2、可以减少自身胰岛素的分泌，同时还具有一定的胰岛功能修复作用。
-
-
丹东市中医院 内分泌科
擅长：擅长运用中西医结...
-
-
丹东市中医院 内分泌科
擅长：擅长治疗糖尿病，...
-
-
荆州市中医医院 内分泌科
擅长：擅长糖尿病、甲亢...
-
-
山西省心血管病医院 内分泌科
擅长：擅长内分泌和代谢...
-
-
天津市北辰区中医医院 内分泌科
擅长：对糖尿病及其并发...
-
-
内蒙古医学院附属人民医院 内分泌科
擅长：从事内分泌疾病的...
-
-
丹东市中医院 内分泌科
擅长：主要擅长中西医结...
-
-
内蒙古医学院附属人民医院 内分泌科
擅长：从事内分泌系统疾...
-
-
孕妇血糖高饭后多久散步
孕妇血糖高，在饭后半小时至1小时以后散步。可以根据身体情况以及胎儿情况，来进行适度的运动。餐后活动既可以降低饭后血糖，也可以避免空腹活动引起的低血糖。妊娠期糖尿病，空腹血糖及餐前血糖，控制在3.3到5... 详细»
-
-
空腹血糖高饭后不高
临床工作中经常发现部分患者空腹血糖高，而餐后血糖不高，这种情况说明该患者存在基础胰岛素分泌不足的情况。首先要了解空腹血糖升高的程度，同时要调整治疗方案，选用基础胰岛素或长效口服降糖药物，让空腹血糖、餐... 详细»
-
-
血糖高吃什么好
现在生活当中高血糖的患者有很多，我们都知道高血糖对身体健康影响是很大的，平时的饮食也要格外小心。酚有抗氧化性和降血糖的作用，对血糖的释放有控制作用。避免在餐馆或快餐店吃午餐，因为它很容易让人对食欲失去... 详细»
-
-
血糖高的人，饭后常见3个表现，都控制好血糖了
想要保持身体健康，最重要的就是将血糖控制在正常范围内。很多人平时没有保持良好的生活习惯，有可能在血糖持续升高的过程中带来明显的负面影响。因此发现自己血糖超标，应该通过正确的方式来保持血糖稳定，维持身体... 详细»
-
-
空腹血糖高饭后不高怎么回事
患者空腹血糖高、饭后不高可能跟控制血糖的胰岛素剂量有关，或者服用的降糖药物剂量不足，患者需要及时到医院做剂量调整。有的患者夜间会出现低血糖现象，继而引起机体发生反射性高血糖情况，所以次日起床后，空腹状... 详细»
公众号
头条号
百家号