在生活当中，脂肪肝是一种十分常见的疾病，现在又被人们称作为当代的富贵疾病。近几年来，脂肪肝正对人们的身体健康造成严重的危害，因此患上了脂肪肝不能拖！晚上出现4个特征，提示你该给肝脏减减肥了，要引起高度重视，并积极的做好相关的预防工作。
一、脂肪肝的早期症状是什么？
1、食欲不振：食欲不振是常见脂肪肝一种症状，假如长期食欲不振，除了怀疑有胃炎和别的疾病外，还应考虑是否有脂肪肝。
2、伴随着蜘蛛痣和维他命缺乏症：蜘蛛痣的发生通常被认为与肝脏失去活性，使体内雌激素减少有关。它常见于急慢性肝炎，脂肪肝或肝硬化。
3、疲倦乏力：一般情况下，中度脂肪肝可出现此症状，可出现明显的症状，例如疲劳和易疲劳。
4、睡觉打鼾：睡觉打呼噜是一种非常普遍的现象，不少的人认为打呼噜良好的睡眠和良好的睡眠质量。实际上，打呼噜并不能说明睡得好，它可能是脂肪肝的标志。具研究表明，经常打呼噜的人比不打鼾的人患脂肪肝的风险要高29%~72%，特别是那些体型苗条的人，对打呼噜更更警觉。
二、生活中要怎么预防脂肪肝？
1、饮食应合理：：减少卡路里的摄入，进食时不要过饱，多吃一些新鲜蔬菜水果，并且多吃全谷物对身体也非常有益。 晚餐进食应严格控制，并且夜宵和小时尽可能的少吃。 不要喝碳酸饮料，可以喝汤，但是不要在汤里泡米饭； 需多吃富含有优质蛋白质，维生素B和高卡路里的低脂肪软的食品； 同时，严禁喝酒，由于喝酒进入体内后会影响肝脏，损害很大。
2、合理的运动：每天坚持适当的进行体育锻炼运动，可以根据个人的体质来选择合适的运动项目，比如慢跑、打乒乓球和羽毛球等等运动。应该从小的运动量开始，逐渐达到适当的运动量，以增加身体里面脂肪的消耗量。
3、保持良好的心态：保持良好的心理状态，不发脾气，少生气树立信心，战胜疾病；注意要劳逸结合，确保充足的休息。
因此，脂肪肝不能拖！晚上出现了以上4个特征要警惕，脂肪肝的发生将严重影响病人的身体。发生脂肪肝症状时，应及时就医，及早治疗，尽早康复。不过，还应该注意饮食调节，并在生活中多做运动，以防止问题发生并防止脂肪肝的发生。
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