要延长寿命并不难，关键是养护身体的方法正确。很多人会坚持着良好的习惯，从生活中各种细节入手进行调节，身体保持健康状态，抵抗力提高之后可以有效防止病原体入侵，重要器官也不会因为年龄增长衰老速度加快，功能正常的情况下生理功能发挥，寿命也可以延长。因此，要让自己拥有好的特征，长寿才能靠近。
1、睡眠质量高
有长寿特征的人特点是睡眠质量高，夜间通常安稳入睡，可以有高质量的睡眠调节身体。人的一生中有1/3的时间都是在睡眠中度过的，每天早睡早起，有七到八个小时的睡眠时间让身体得到良好调节，不仅维持内分泌稳定，还可以让心脏、大脑、肝脏等重要器官功能增强。另外，身体免疫能力要正常发挥也离不开充足的睡眠时间。可见，有睡得香这个特征，长寿才能靠近。
2、消化能力好
比较长寿的人特征是身体消化能力强，想要获取食物中的营养物质需要让消化系统保持功能良好，在身体正常消化的情况下三餐规律饮食，营养满足需求，可以让营养物质获取之后提高抵抗力，维持脏腑功能正常。很多人消化不良，会出现胀气、恶心、食欲不振情况，甚至还容易拉肚子，这些情况会导致身体营养无法及时获取。而那些健康的人肠胃功能良好，身体消化顺利，营养物质才能及时获取。
3、运动能力强
比较长寿的人共同特征是运动能力强，在运动过程中坚持的时间长，身体可以适应。很多人没有保持好的生活习惯，慵懒不爱运动，身体明显肥胖，缺乏锻炼之后心肺功能降低，在运动的过程中坚持的时间缩短，相比那些有积极锻炼身体的人来说运动耐力会减弱，而没有积极锻炼身体体质容易下降，想要保持健康就很难。而身体健康的人主要特征是运动能力强，才能在运动的过程中游刃有余，收获运动带来的好处。
4、抵抗力正常
比较长寿的人具备较强的抵抗力，有免疫能力良好这个特征。因为免疫力是最好的医生，要让疾病远离需要积极提高抵抗力，有良好的生活习惯调节身体，抵抗力增强之后疾病难以入侵，没有疾病的影响生活质量提高，可以防止严重疾病出现缩短人的寿命。有这种特征的人往往会更加长寿，基本上一年四季不怎么生病，就算有某些疾病出现，好转的速度也较快，这是抵抗力强的特点。
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