长时间受到高血脂的影响会出现不良症状，那些眼睑出现黄色瘤、看东西模糊、肢体经常发麻，冰凉的人很可能是血脂水平升高，在高血脂的影响下血液粘稠，无法在血管中正常流动提供给身体需要的部位，身体就会有不良症状。
因此，发现了高血脂的信号后要及时调节，通过服用降脂药物来维持指标稳定。当然，饮食技巧需要掌握，容易让血脂升高的食物远离为好，否则没有注意忌口，胡乱饮食血脂越来越高，除了身体异常症状明显，还会引发其他严重疾病。
1、高脂肪食物
很多人的血脂高和饮食不恰当有关，如果经常吃让身体发胖的高脂肪食物，血脂升高情况会越发明显。要维持身体健康需要饮食调节好，在饮食过程中严格限制热量的摄入，不要长时间大量吃高脂肪食物，否则脂肪获取过多，热量没有及时消耗，除了让身体容易肥胖，还会增加血液粘稠度。
在血液明显粘稠之后流动速度缓慢，身体的循环容易出现障碍，甚至在血管壁产生血栓，此时要以清淡的饮食为主，虽然脂肪可以为人体提供能量，但是摄入量要控制好，不宜经常大量吃。
2、高糖食物
要调节好血脂应该注意饮食恰当，很多人血脂高却没有管住嘴，在饮食过程中糖分含量丰富的食物依然大量摄入，这种行为会让疾病发展速度快。
甜食看似和血脂变化没有关系。其实，糖分获取过多，能量没有及时消耗会转变成脂肪物质堆积，在肥胖之后身体很多重要指标跟着变化，是部分人血脂升高的原因。如果可以控制饮食，避免摄入较多高糖食物，血糖保持正常之后血脂不会受到影响，身体才能保持健康，否则糖分大量摄入，除了血糖波动之外身体容易肥胖，疾病会越发严重。
3、油炸食物
要调节好血脂饮食方法需要恰当，在饮食过程中不要总吃油炸食物。经过高温油炸食物虽然美味，但是会上火，很多人吃太多容易出现口腔溃疡，咽喉疼痛等情况。另外，油炸的食物油脂含量多，不仅吃起来油腻，容易影响人的胃口，还会因为油脂获取过多让身体发胖。
很多人的血液粘稠了，血清胆固醇，甘油三酯水平明显升高，但是依然大量吃油炸食物，身体容易越发肥胖或者血液明显粘稠影响着健康，需要纠正不良的饮食行为让指标恢复正常。
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