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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
健身的人不建议抽烟。以下是一些原因：
1.影响呼吸系统：吸烟会导致呼吸道黏膜受损，增加患上呼吸道感染、支气管炎、肺气肿等疾病的风险。这会影响健身时的呼吸功能，降低运动表现。
2.降低氧气摄入：烟草中的化学物质会减少血液中的氧气输送能力，导致身体无法获得足够的氧气来支持高强度的运动。这会导致疲劳、乏力和肌肉酸痛等问题。
3.阻碍恢复：吸烟会影响身体的恢复能力，延缓肌肉修复和生长。这对于健身者来说是不利的，因为他们需要快速恢复以进行下一次训练。
4.增加心血管风险：吸烟会增加心血管疾病的风险，如心脏病和中风。这对于进行高强度运动的健身者来说是一个严重的健康隐患。
5.影响营养吸收：吸烟可能会干扰身体对营养物质的吸收和利用，影响健身者的营养摄入和整体健康。
6.破坏健身目标：吸烟与健康的生活方式相悖，可能会破坏健身者的整体目标。保持健康的生活方式包括戒烟、均衡饮食和适量运动。
戒烟不仅对呼吸系统和心血管健康有益，还能提高整体的健康水平和生活质量。此外，采取健康的生活方式，包括均衡饮食、充足的睡眠和适度的运动，将有助于实现更好的健身效果。
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