女性这4个行为，或是衰老的“加速器”，排首位的很多人都有

来源：医联媒体

女性到了一定年纪身体会逐渐衰老，衰老过程中卵巢功能下降，雌性激素的分泌量也减少，身体会有许多的变化，例如皮肤的色斑，皱纹变多、头发花白、夜间睡眠质量降低或者容易生气，这些都是女性衰老过程中会有的变化。当然，部分女性衰老是因为存在坏习惯，这些坏习惯会成为衰老的加速器，需要避免。

1、熬夜

要保持女性身体健康，延缓衰老，切不可经常熬夜。很多女性都有熬夜这种习惯，经常凌晨两三点才睡觉，在熬夜的影响下不仅会降低抵抗力，影响内分泌，还会让很多重要器官功能降低。如果卵巢没有足够的睡眠时间让其功能提高，可能会逐渐衰老之后雌性激素分泌量减少。为了避免身体衰老加速，还应该注意作息规律，每天早睡早起，通过这种方式来保持健康。

2、生气

女性身体老化速度快和平时经常生闷气有关，因为工作中遇到棘手的问题或者生活中琐碎的事情无法顺心如意，因此各种负面情绪产生，长时间焦虑，抑郁或者生闷气不仅让肝脏功能下降，还会影响内分泌，甚至加速身体的衰老。如果可以保持情绪稳定，有良好的心态面对生活，身体老化速度才会变慢。

3、吸烟

身体衰老很可能是经常吸烟引起，生活中很多女性没有吸烟的坏习惯，长时间大量吸烟或者间接吸入了二手烟，都有加速衰老的可能。烟草中含有有害物质，在燃烧的过程中还会释放出一氧化碳，经常吸入有害物质除了影响大脑功能，还会在肺部积累有害物质，增加肺部严重疾病的患病率，久而久之身体很多重要器官功能下降，会出现衰老速度加快，身体有不适感等情况。如果可以远离烟草，正确保养身体，衰老速度才会变慢。

4、吃垃圾食品

女性衰老速度快和平时不正确饮食行为有关，要保持身体健康需要从饮食入手进行调节，通过健康饮食既能提供营养物质，又可以对抗衰老。那些喜欢吃甜食，平时爱吃烧烤，腌制类食物的女性，容易获取里面的有害物质让身体老化速度加快。懂得保养身体的女性会清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜，水果，抗氧化物质及时获取才能有效对抗自由基，同时提高器官功能，否则在不良饮食习惯的影响下身体老化速度会加快。

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