例假是女性生理周期中的一个重要组成部分，也称为月经。一般来说，例假周期为28天左右，但有些女性的例假周期会有所不同，可能会有提前或者延迟的情况。
造成例假推迟的原因有很多，其中最常见的原因之一是情绪压力。情绪压力会导致激素水平的变化，从而影响生理周期的正常运转。另外，长期的压力也可能会导致卵巢功能失调，造成例假推迟。
此外，身体疾病也是导致例假推迟的原因之一。一些慢性疾病，如甲状腺功能减退症、多囊卵巢综合症等，都可能会影响例假的周期，导致推迟。
饮食习惯的改变也可能会导致例假推迟。例如，极端的减肥或者暴饮暴食都会影响激素水平，从而影响生理周期。
环境的改变，如时区的变化、气候的变化等也可能会影响生理周期，导致例假推迟。
总的来说，造成例假推迟的原因有很多，但并不一定代表有严重的健康问题，只要是偶尔的推迟，一般情况下不用过于担心。但如果例假周期长期不规律或者出现明显的异常变化，还是建议去医院进行检查，了解具体原因。同时，保持良好的生活习惯，避免长期的情绪压力，保持规律的饮食和生活作息，也是保护女性生理健康的重要方法。
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