手扭到筋了可以通过休息、冰敷、按摩、抬高患肢、热敷等方式，能够起到缓解的效果。
1.休息：在发生手扭到筋的情况下，首先要做的就是停止活动并休息受伤的部位，避免继续使用受伤的手部，以免加重伤势。
2.冰敷：将冰块包裹在毛巾中，轻轻地按压在受伤部位上，每次持续15分钟-20分钟，可以减轻疼痛和肿胀，同时也可以减少组织损伤的程度。
3.按摩：轻轻地按摩受伤部位周围的肌肉和软组织，有助于促进血液循环和淋巴流动，加速康复过程。但是要注意不要用力按摩，以免加重伤势。
4.抬高患肢：将受伤的手部抬高，可以帮助减轻肿胀和疼痛。可以使用枕头或靠垫将手部抬高，保持至少30分钟以上。
5.热敷：在48小时后，可以使用热水袋或热毛巾进行热敷，这可以促进血液循环和新陈代谢，加速康复过程，但是要注意不要过度热敷，以免烫伤皮肤。
手扭到筋的症状比较严重或者持续时间较长，及时就医，医生可能会进行X光检查或其他影像学检查来确定伤势的程度，并给出相应的治疗方案。
-
-
北京胸科医院 八病区（骨科北京骨关节结核诊疗中心）
擅长：骨与关节结核及骨...
-
-
湖北省肿瘤医院 胸、骨软外科
擅长：对肺癌、食管癌、...
-
-
湖北省肿瘤医院 胸、骨软外科
擅长：擅长肺癌、食道癌...
-
-
郑州市骨科医院 脊柱I科
擅长：擅长颈椎病、颈椎...
-
-
郑州市骨科医院 脊柱骨科III
擅长：擅长治疗各型颈椎...
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 骨一科（创伤脊柱关节外科
擅长：擅长足踝部创伤以...
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 骨二科（关节脊柱微创）
擅长：擅长腰椎间盘突出...
-
-
河南省胸科医院 骨科
擅长：擅长脊柱与关节相...
-
-
手臂扭到筋了怎么办
手臂扭到筋了，可通过以下方式进行处理。-休息：停止活动，避免进一步损伤。让手臂得到充分的休息，有助于缓解疼痛和肿胀。-冰敷：在受伤后的72小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15~20分钟，每天数... 详细»
-
-
手扭到筋怎么快速恢复
手扭到筋一般是由于手部软组织损伤引起的，主要是肌肉肌腱的损伤，有的时候伴有手腕关节的损伤。手扭到筋之后，患者会感觉到手腕部位剧烈的疼痛，患者可以采取热敷、冷敷交替的方式缓解，严重的情况下，需要到医院进... 详细»
-
-
膝盖扭到筋怎么办
膝盖扭到筋是一种常见的运动伤害，可能导致疼痛、肿胀和活动受限。如果遇到这种情况，以下是一些应对和处理膝盖扭到筋的方法：1.多休息：一旦膝盖扭到筋，立即停止运动或活动，并休息受伤的膝盖。避免过度使用和增... 详细»
-
-
脖子扭到筋了不能转头怎么办
颈部扭到肌腱不能转头，很可能是急性颈部肌肉扭伤所致，也可能是患者夜间睡眠时姿势不当，所以有枕头，所以颈部不能转头。患者在扭伤后，尤其要注意尽量减少引起脖子肌肉疼痛的这些动作，减轻对肌肉进一步损伤。尽量... 详细»
公众号
头条号
百家号