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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
手臂扭到筋了，可通过以下方式进行处理。
-休息：停止活动，避免进一步损伤。让手臂得到充分的休息，有助于缓解疼痛和肿胀。
-冰敷：在受伤后的72小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15~20分钟，每天数次。冰敷可以减少出血和肿胀，缓解疼痛。
-加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的手臂，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
-抬高患肢：将受伤的手臂抬高至心脏水平以上，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
-药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下服用非甾体类抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠等）来缓解疼痛。也可以外用活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂、红花油等。
-物理治疗：在恢复期，可以进行热敷、按摩、针灸、超声波等物理治疗，促进血液循环，缓解肌肉紧张，加速恢复。
-康复训练：在疼痛和肿胀减轻后，可以进行适当的康复训练，如关节活动度训练、肌肉力量训练等，以恢复手臂的功能。
需要注意的是，如果手臂扭到筋后出现严重的疼痛、肿胀、活动受限或畸形等症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗，以排除骨折、脱位等严重情况。此外，在恢复期间，应避免手臂过度用力和重复受伤的动作，以免影响恢复。
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