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唐翔 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 微创妇科
宫腔粘连术后，正确的睡姿对于身体的恢复至关重要。一个合适的睡姿不仅可以减少腹部压力，促进呼吸顺畅，还能避免对手术部位造成直接压迫，从而加快康复进程。那么，宫腔粘连术后应该如何选择正确的睡姿呢？让我们来一探究竟！🤔
宫腔粘连术后，患者可以选择侧卧位或平卧位来休息。侧卧位是一个较好的选择，因为它可以减少腹部压力，有助于呼吸顺畅，同时避免对手术部位直接压迫。无论是左侧卧还是右侧卧均可，关键是选择自己感觉舒适的姿势，避免长时间压迫手术区域。🛌
平卧位也是一个可行的选择，但建议在膝盖下方垫一个小枕头，这样可以帮助放松腰部和骨盆，减轻身体对伤口的牵拉，有利于伤口愈合。然而，应避免长时间平躺，以免导致下肢静脉回流受阻，引起下肢肿胀。患者可以在床上将上半身稍微抬高，与床面形成约30°-45°的角度，使用枕头或靠垫来支撑上半身，使身体保持舒适和稳定。🛋️
需要特别注意的是，俯卧位是宫腔粘连术后应避免的睡姿。因为俯卧会给腹部造成压力，影响子宫恢复，甚至可能加重伤口疼痛。因此，在恢复期间，患者应尽量避免俯卧位。🚫
此外，床铺应尽量软一点，减少对身体压迫，也有利于提高睡眠质量。根据个人舒适度调整枕头高度，保持头部和脊柱自然曲线，同样有助于提升睡眠质量。🛌✨
如果你或你身边有人正在经历宫腔粘连手术后的恢复期，不妨试试这些建议吧！记得点赞和评论哦，让我们一起分享更多的康复小贴士！👏💖
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