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于丽娜 副主任医师 广州医科大学附属口腔医院 口腔预防科
在日常中，很多女性会因口臭问题困扰，不仅影响社交，还可能暗示身体潜在状况。其实，通过合理的饮食调理，比如选用合适的食材泡水喝，或许能改善口臭。下面为大家详细介绍一些对缓解女性口臭有帮助的泡水饮品。
1. 绿茶🍵：绿茶富含茶多酚，具备杀菌消炎、清新口气的功效。它能抑制口腔中细菌滋生，减少因细菌分解食物残渣产生的异味。建议每天用 3 - 5 克绿茶，以 80℃ - 90℃热水冲泡，多次饮用，可有效清新口气。
2. 薄荷🌱：薄荷含有挥发油，像薄荷醇、薄荷酮等，能散发独特清凉香气，直接作用于口腔，迅速减轻异味，使人感觉清新舒爽。取 2 - 3 克薄荷叶，用开水冲泡，待水温适宜后饮用，可随时缓解口臭。
3. 柠檬🍋：柠檬富含维生素 C，且呈酸性，能促进唾液分泌，有助于冲刷口腔细菌，改善口腔酸碱环境。在温开水中加入 2 - 3 片柠檬片，现泡现饮，能有效减轻口臭。
4. 金银花🌼：金银花有清热解毒作用，对口臭因上火、口腔炎症引发的情况效果显著。用 10 - 15 克金银花，以沸水冲泡，代茶饮，能缓解因炎症导致的口臭。
口臭成因复杂，这些泡水方法可作辅助。若口臭问题持续或伴有其他不适，应及时就医，明确病因，针对性治疗。希望大家都能轻松告别口臭困扰，拥有清新口气。
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