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何梦璋 副主任医师 广州医科大学附属第二医院 呼吸内科
当我们被感冒这个小怪兽👹缠上时，饮食就变得尤为重要。吃对了食物，能助力身体恢复；要是吃错了，可能会让病情雪上加霜。今天就来给大家讲讲感冒期间尽量别碰的几类食物。
🌶️一些辛辣刺激性的食物，如辣椒、胡椒这些辛辣食物🌶️，会刺激我们的呼吸道和肠胃。感冒时，呼吸道和肠胃本就比较脆弱，吃了辛辣食物，可能会加重咳嗽、喉咙痛的症状，还可能引发肠胃不适。
🍔炸鸡、薯条🍟这类油炸类的食品，口感酥脆，很多人都爱吃。但它们含有大量油脂，不易消化，会加重肠胃负担。感冒时身体消化功能减弱，吃太多油炸食物，肠胃会“抗议”，影响营养吸收，不利于身体恢复。
🧂咸菜、腊肉等高盐食物，感冒时也得少吃。盐分摄入过多，会使口腔和咽喉部位的黏膜水肿，加重咳嗽、喉咙痛的症状，还可能导致痰液增多。
建议感冒时注意保持充足的睡眠🛌能让身体得到充分的修复，有助于提高免疫力，对抗感冒病毒。还要多喝水，白开水是最好的“药”💧，多喝能促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。
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