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李婕 副主任医师 中山大学附属第六医院·广东省胃肠肛门医院 产科
坐月子，女性人生中的一个特殊时期，它在医学上被称为产褥期，即从胎盘娩出至产妇全身除乳腺外的各器官恢复至正常未孕状态所需的一段时期，通常为6周🕰️。在这段时间里，产妇的饮食至关重要，直接关系到身体的恢复和宝宝的口粮质量🍼。最近，许多宝妈都在询问：产褥期间能吃鸽子吗？今天，我们就来好好探讨一下👀。
实际上，产妇在产褥期间是可以适量吃鸽子的🕊️。
为啥这么说呢🧐？主要有以下几个原因：
🌿 丰富的营养助力恢复：鸽子肉富含蛋白质、矿物质和维生素等多种营养素，这些营养素对产妇在产褥期的身体恢复至关重要。它们不仅有助于增强体质，还能促进乳汁的分泌，为宝宝提供充足的营养。
🌿 滋补作用：在中医看来，鸽子肉具有调经和血、滋补益气等作用，非常适合产后体虚的产妇食用。适量食用有助于调理身体，加速恢复。
🌿 易于消化吸收：鸽子肉质地细腻，易于消化吸收，不会给新妈妈们的肠胃造成负担，非常适合产后虚弱的身体。
🌸 温馨小贴士：在产褥期间，产妇除了可以适量食用鸽子外，还应注意多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，如菠菜、苹果等，以促进肠胃蠕动，避免便秘。同时，应避免食用辛辣、油腻、生冷的食物，比如辣椒、油炸食品、冰淇淋等，以免影响乳汁的质量和身体的恢复🚫。
好啦，今天关于产妇产褥期间能否吃鸽子的科普就到这里啦😘。希望这篇文章能帮到各位新手宝妈，要是你还有其他关于产褥期饮食的疑问，欢迎在评论区留言，也可以分享给身边正在经历或即将经历产褥期的姐妹们哦！
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