-
-
韩国伟 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 脊柱外科
今天咱们来聊聊一个超重要的话题——如何防止腰间盘突出！💪毕竟，腰部健康直接关系到我们的生活质量，可不能马虎大意哦！👀
床垫选择有讲究🛏️
想要腰椎好，床垫得选对！太软太硬都不行，软硬适中才是王道！这样才能给咱们的脊柱稳稳当当的支撑，降低腰突风险哦！👍
姿势端正很重要🧍♀️
站有站相，坐有坐相，这可不是说着玩的！保持身体笔直，双脚平放，给腰部和脊柱足够的支撑，避免长时间弯腰或低头，让腰椎少受点罪！🙏
腰部锻炼不能少💪
加强腰部肌肉锻炼，让腰椎更稳定！仰卧起坐、俯卧撑、腰部旋转，还有飞燕式锻炼，简单又实用，赶紧练起来吧！🏋️♀️
体重控制是关键🔑
过重可是腰椎的大敌！保持适当体重，减轻腰椎负担，让咱们的腰更轻松！🍎
腰部保暖要记牢🧣
腰部受凉可是腰突的诱因之一！记得给腰部多穿点，别让冷风直吹，让腰椎暖暖的！🔥
避免过度劳累🚫
工作再忙，也别忘了休息！合理安排工作和生活，避免过度劳累，让腰部肌肉得到放松！💤
💡记住这些防腰突秘籍，让我们一起守护腰部健康，享受精彩生活吧！🎉🎉🎉如果你已经感到腰部不适，记得及时就医哦！医生会给你最专业的建议和治疗方案！
-
-
北京大学口腔医院 关节门诊
擅长：颞下颌关节疾病、...
-
-
四川省骨科医院 颈肩腰腿痛2科
擅长：脊柱退行性疾病和...
-
-
四川省骨科医院 颈肩腰腿痛1科
擅长：颈肩腰腿痛疾病的...
-
-
玉林市中西医结合骨科医院 骨病科
擅长：中西医结合治疗创...
-
-
玉林市中西医结合骨科医院 骨科
擅长：中西医结合治疗各...
-
-
北京大学口腔医院 关节门诊
擅长：颞下颌关节病诊治...
-
-
昌吉州中医院 骨科
擅长：擅长四肢创伤骨关...
-
-
昌吉州中医院 骨科
擅长：擅长脊柱侧弯、颈...
-
-
什么是腰突
腰椎突在临床上是腰椎间盘突出症的简称。腰椎间盘突出症是外力对纤维环韧性的损害，导致髓核向后突出并压迫硬膜囊，从而引起神经损伤症状。临床上，患者多有出现腰疼、压痛等症状。腰椎间盘突出症根据突出的大小可分... 详细»
-
-
腰突住院多久
腰突是一种常见的颈椎病，多发于中老年人，临床上患者的腰椎侧突发生变形和增生，压迫神经根或脊髓，引起疼痛、麻木和肌肉无力等症状。而需要住院治疗的腰突患者一般来说都是因为疼痛严重或者椎管内结构受到压迫引起... 详细»
-
-
腰突的症状
如果患有腰间盘突出，在病发的初期会有疼痛感觉，虽然疼痛的并不是特别的强烈，但是不及时治疗症状就会加重。出现腰间盘突出会有一定的压迫感，而且长时间得不到治疗还会导致压迫下肢神经影响行走能力的现象。 详细»
公众号
头条号
百家号