生活中有很多人对烟草依赖，一天不抽烟就浑身难受，殊不知太过依赖烟草是有健康隐患的。在烟草中有害物质被人体过多获取后会降低肺部功能，加速血管的病变，自身免疫能力也会下降。因此，要了解身体保养的技巧，通过提高肺部功能来促进健康，否则对肺部健康有帮助的事情没有做好，又有吸烟这种不良行为带来影响，肺部病变的概率增加。
1、适当运动
想要让肺部好受一些，平时应该适当锻炼身体。有吸烟这种坏习惯获取有害物质，容易加速肺部的病变，而通过多锻炼身体有增强素质，提高循环，代谢能力的作用，肺部也在运动量充足的帮助下肺活量增加。另外，运动可以激活体内的免疫细胞，让抵抗力增强之后降低疾病的患病率，这件事情需要做好，才能防止某些疾病出现。
2、减少吸烟量
长时间吸烟的人想要戒烟难度很大，但是为了保护好肺部，应该逐渐减少吸烟量，而不是吸烟量越来越多。很多人长时间依赖烟草，在吸烟量过度之后会有胸闷，咳嗽等情况，代表肺部可能受到损伤。如果可以逐渐减少吸烟量让身体受到的伤害减轻些，可以提高肺部功能，让身体恢复良好状态。那些有二手烟的环境也要避开，或许可以让肺部好受点。
3、摄入润肺食物
提高肺部功能可以从饮食这方面入手来调节，饮食正确可以满足身体的营养需求，除了增强抵抗力，对某些器官调节有帮助。本身很多类型的食物就具有养肺，润肺的作用，例如雪梨、枇杷、莲子、百合，这些类型的食物适当吃能获取里面丰富的营养，又可以发挥养肺，润肺的作用，促进肺部有害物质的排泄，否则长时间吸烟积累有害物质，肺部容易发生病变。
4、水分获取量充足
想要提高肺部功能的人不妨多补充水分，很多人长时间大量吸烟，在烟草不离身的影响下肺部会积累有害物质，如果要加强身体的循环，代谢，让有害物质顺利排出，应该有足够的水分提供，通过每天饮水量充足来滋润咽喉，促进肺部健康，这样基础代谢率提高，有害物质及时排出，肺部受到的伤害才会减轻些。不要总是等到口腔干燥的时候才饮水，以免某些疾病有机可乘。
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