持续宫缩是指子宫肌肉收缩并逐渐放松的过程，这是正常产程的一部分。但是，有时宫缩可能会变得过于频繁或强烈，这可能表明出现了一些问题。在这种情况下，如果持续感觉到宫缩，应该采取一些措施来处理这种情况。
首先，了解宫缩的特征是非常重要的。正常宫缩每隔10-15分钟出现一次，持续20-60秒，随着分娩的进行，宫缩的频率和强度会逐渐增加。如果你感觉到宫缩的频率超过了这个范围，或者宫缩非常疼痛，你就需要采取措施了。
首先，试着改变你的体位。有时候，改变体位可以减轻宫缩的不适程度。你可以尝试站起来、躺下或者站着扶一下东西，看看哪种体位可以让你感觉更加舒适。
其次，深呼吸和放松肌肉也是很有效的方法。当你感觉到宫缩时，试着深呼吸来放松身体，专注于呼吸，放松自己的身体，这样可以减轻宫缩的疼痛。
另外，不要忽视宫缩的频率和强度，及时与医生进行沟通也很重要。如果你感觉到宫缩频率非常高，或者疼痛无法忍受，你应该及时联系医生寻求帮助。医生会根据具体情况来判断是否需要采取进一步的处理措施。
总之，持续宫缩是需要引起重视的，尤其是在怀孕后期和分娩过程中。采取合适的措施，及时与医生沟通，可以帮助更好地处理这种情况，保障你和宝宝的健康。
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