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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
16岁初三，身高一米五的青少年正处于青春期发育的关键时期。在这个阶段，身体发育迅速，骨骼和肌肉逐渐增长，形成成年人的身体结构。
首先，身高的增长与遗传有关。父母的身高在很大程度上影响了孩子的身高，遗传因素决定了一个人的身高潜力。然而，除了遗传因素，饮食和营养也对身高增长起着至关重要的作用。充足的蛋白质、维生素和矿物质对于青少年的身体发育十分重要，尤其是钙质对于骨骼的发育至关重要。
此外，运动也是青少年身高增长的关键。适当的运动能够促进骨骼和肌肉的发育，增加骨骼密度，促进身高的增长。而长时间的久坐不动则会阻碍骨骼和肌肉的正常增长和发育。
除了遗传、饮食和运动，睡眠也是影响身高增长的重要因素。充足的睡眠可以促进生长激素的分泌，有利于骨骼的延长和身体的发育。因此，保证每天充足的睡眠时间对于青少年的身高增长至关重要。
总的来说，青少年的身高增长是由遗传、饮食、运动和睡眠等多个因素综合作用的结果。只有在这些方面都做到了合理的配比和合理的搭配，才可以更好地促进身高的增长，让青少年健康、快乐地度过青春期，拥有一个健康的体魄和良好的身体素质。
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