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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
异性恐惧心理，也称为交往恐惧症，是一种常见的社交焦虑症状，会让人感到恐惧和不安。这种恐惧可能源于过去的创伤经历，或者是内心的不安全感和自卑感所致。不过，无论是什么原因导致的异性恐惧心理，都是可以被克服和治疗的。
首先，了解自己的恐惧。要想克服异性恐惧心理，首先需要了解自己的恐惧究竟是从何而来。是由于被伤害的经历，还是自我否定和不安全感，通过与自己对话、反思和沟通，找出导致恐惧的根源。
其次，接受心理治疗。寻求心理专业人士的帮助是克服异性恐惧心理的有效途径。心理治疗师能够帮助探索恐惧的来源，接受自我认知和改变，学会调节自己的情绪和思维方式，从而排除内心的恐惧感。
再者，参加社交活动。逐渐地，参加不同的社交活动会逐渐适应与异性交往的环境，从而逐渐减少恐惧感。当发现自己不再感到那么紧张和害怕时，会意识到自己已经在克服恐惧。
此外，寻求支持。开诚布公地与身边的朋友和家人分享自己的恐惧感受，他们的理解和支持能够给更多的勇气和信心。与他们一起参加社交活动，感到不再孤单，逐渐地克服恐惧。
最后，坚持自我提升。自我提升意味着不断地学习和成长，让自己更加自信和独立。通过读书、参加课程、提升专业能力，丰富自己的知识和技能，提高自己在社交环境中的自信心。
总的来说，克服异性恐惧心理需要坚持不懈，需要付出时间、精力和勇气。通过心理治疗、参加社交活动、寻求支持和自我提升，定能逐渐战胜恐惧，找到与异性交往的信心和乐趣。
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