随着年龄的不断上升，每一个人的颈椎都会因为受到不同程度的损伤而出现各种各样的健康问题，而颈椎问题的出现，将会直接影响到颈椎的功能，导致颈部的正常活动受到影响。
因此采取实际的行动来做好颈椎的保护工作，对于现代人来说是比较紧迫的一件事情。实际上很多不良的习惯，都会导致颈椎在不知不觉中悄悄发生变化，引起一系列的临床表现。
为了能够保护颈椎，人们一定要及时纠正以下几种会伤害到颈椎的坏习惯：
1、长时间低头玩手机
现如今手机对于人们来说，是生活中必不可少的一种电子产品，无论男女老少都离不开手机。可正是手机的使用，使得各种颈椎疾病的发病几率出现了明显的上升趋势。
因为长时间低头玩手机这种行为习惯，会导致颈部的肌肉韧带组织发生劳损，同时还会导致颈椎的负担加重，长此以往就会导致颈椎发生病理性改变，促使多种颈椎疾病的形成。
因此人们一定要及时纠正低头玩手机这种行为习惯，在玩手机的时候要注意将手机抬高，与自己的视线平行，而且玩一段时间之后一定要注意休息。
2、睡觉的时候使用过高的枕头
使用不适宜自己的枕头，对颈椎所造成的伤害也是不容忽视的。一般情况下，人们的颈椎是具有一定的生理曲度的。
因此过高的枕头的使用，将会导致颈椎的生理曲度发生改变，导致颈椎病发生发展的情况出现，甚至还有可能导致颈椎部位的神经根以及硬膜囊受到压迫，导致患者出现多种颈部不适症状。
3、穿着高跟鞋
现如今很多女性朋友都会通过穿着高跟鞋的方式，来提升个人的形象。但是高跟鞋的穿着，会导致人体的重心发生迁移，导致脊柱弯曲幅度增大以及骨盆前倾的情况发生，从而导致颈椎的受力点过于集中，自然就会导致颈椎受到损伤。
而且穿着高跟鞋还会对腰椎造成一定的损害，因此女性朋友一定要降低穿着高跟鞋的频率和时长。
4、趴着睡觉
现如今很多人都存在午睡的习惯，但是对于一般的上班族而言，并没有适宜让自己躺着午睡的区域。
因此很多上班族会通过趴在办公桌上的方式来午睡，可实际上这种趴在睡觉的行为，会影响到颈椎的功能健康，同时还会对眼球造成一定的压迫，影响到个人的视觉功能。
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