全部导航

您的位置: 首页 > 内科 > 肾内科

对肾脏有益的4大食物,适量饮食有益身心健康

更新于 2022-05-13 来源:医联媒体

肾对于人们来说非常重要,肾虚就会导致身体体质差,进而导致一些疾病袭来,在现实生活中有很多不良习惯会使肾脏功能出现问题,导致肾脏功能差、肾虚等情况发生。

其实这些表现是可以通过日常生活来调理的,比如说最简单的食补,平日里人们可以多出一些黑色的食物,因为在中医角度来分析,黑色入肾经能够帮助肾脏恢复元素,下面就给大家介绍一下这4种食物,每天适量吃一些不仅补肾还对身体健康很有益。

1、黑芝麻

黑芝麻在生活中比较常见是一种辅助食材,其里面很有丰富的维生素E和铁元素,能够很好的预防贫血,还可以帮助人体降低体内的胆固醇,同时黑芝麻还能够帮助人们恢复肾气,起到养气血的效果。

日常可以吃一些黑芝麻糊或者将黑芝麻做成饼进行食用,但是一天食用一定要定量,不然会导致营养不能够完全吸收。

2、黑米

黑米具有极高的营养价值,里面很有丰富的氨基酸还有身体所需要的微量元素,当然黑米是黑色能够起到滋养肾脏的效果,同时黑米还能够帮助人们调节睡眠,对于那些刚生产完毕的产妇来说可以食用,一来可以帮助身体恢复元气,二来能够提高产妇睡眠。

3、黑豆

黑豆是一种医食同疗的食物,里面含有丰富的维生素B、脂肪、胆固醇、碳水化合物等,同时黑豆是大豆类食物,跟黄豆一样里面很有丰富的雌性激素,能够起到一定的抗衰老效果,无论是男性还是女性经常食用可以延缓衰老,也可以帮助改善白发的问题。

4、黑木耳

黑木耳是生活中常见的一种食材,经常是人们餐桌上备受欢迎的食物,黑木耳本身是黑色能够帮助人们滋补肝肾,同时黑木耳中含有丰富的纤维素能够有效的预防癌症,加上里面含有的维生素和矿物质能够及时补充人体需要的营养物质,加强肾脏的滋补。

以上就是介绍对肾脏有益的4大食物,希望能够对患者们有所帮助,除此之外,患者每天要保证规律作息,这样才能够使肾脏能够正常的进入夜间排毒,使肾脏处于健康状态。当然在生活中可以做一下腰部保健,比如双手进行上下揉搓按摩,既能够强健腰身还能够提升肾气,对于肾脏来说非常有益。

相关医生 更多»
王轶萍

王轶萍 副主任医师

辽宁省金秋医院 老年肾内科

擅长:擅长肾内科常见病...

邱雨华

邱雨华 主任医师

辽宁省金秋医院 老年肾内科

擅长:擅长肾内科各种常...

张嘉毅

张嘉毅 主任医师

青海省中医院 心肾科

擅长:尤其擅长急慢性肾...

喇登海

喇登海 副主任医师

青海省中医院 心肾科

擅长:擅长治疗急慢性肾...

李振

李振 主治医师

青海省中医院 心肾内科

擅长:心肾科常见疾病,...

王家顺

王家顺 主治医师

宿迁市中医院 肾内科

擅长:对治疗各种原发、...

尹振祥

尹振祥 副主任医师

宿迁市中医院 肾内科

擅长:擅长中西医普内科...

吴丽梅

吴丽梅 副主任医师

义乌市妇幼保健院 小儿肾内专科

擅长:擅长儿童喘息性疾...

苏东平

苏东平 主任医师

安阳市中医院 肝胆脾胃科

擅长:功能性消化不良,...

吴翠杰

吴翠杰 副主任医师

安阳市中医院 妇产科

擅长:擅长不孕症,功血...

钟磊

钟磊 主治医师

安阳市中医院 针灸科

擅长:主治中风偏瘫、面...

刘宇翔

刘宇翔 主任医师

辽宁省金秋医院 综合老年医学科

擅长:对老年常见疾病和...

相关文章
肾脏别乱补,吃对才有用!4种食物适量吃,强肾健体,更有活力

肾脏别乱补,吃对才有用!4种食物适量吃,强肾健体,更有活力

肾脏功能降低原因很复杂,有的人纵欲过度、经常熬夜、吸烟酗酒、胡乱饮食、药物随意使用,这些情况都会给肾脏带来伤害。想要让其功能提高,同时身体充满活力,抵抗力增强,需要找对方法。有的食物营养价值高,身体适... 详细»

肾脏“喜爱”哪些食物?多吃这3种,肾脏健康有保障

肾脏“喜爱”哪些食物?多吃这3种,肾脏健康有保障

众所周知,肾脏是人体十分重要的器官,平时适当挑选一些对肾脏保养有利的食物来提高肾脏功能,对健康有促进作用。另外,部分食物本身就有滋补肾脏的作用,也可以适当多进食,这样肾脏功能提高了,身体排泄毒素,水分... 详细»

适量运动合理饮食,使人长寿的习惯这样养成

适量运动合理饮食,使人长寿的习惯这样养成

养生是现代人非常关心的一个话题,而人们养生的目的就是希望能够延长自己的寿命。其实,随着现代医疗水平的不断提高,以及人们生活水平的不断提高,想要提高寿命其实并不难。保持住以下的几个生活习惯,就能够有效地... 详细»

坚果属于痛风的饮食禁忌吗?适量摄取无大碍!

坚果属于痛风的饮食禁忌吗?适量摄取无大碍!

众所周知,饮食与机体的嘌呤代谢以及尿酸水平直接相挂钩。因此,饮食是痛风患者以及痛风潜在人群不可不重视的一大方面。饮食上品种多样,不同类型的食物所含的嘌呤量会不同。龙虾、螃蟹、鲮鱼、动物内脏等是较为人熟... 详细»

这个食物是肾脏的“救星”,能为肾脏减压排毒,既便宜又好用

这个食物是肾脏的“救星”,能为肾脏减压排毒,既便宜又好用

 毒素,香菜人体的器官日复一日,年复一年地不断工作,提取身体所需的养分,把不需要的成分清除出去,每个器官都像一个个工人一样,完成着自己的工作,其中,任务最艰巨的要数肾脏了,因为它要和毒素作斗争,但是只... 详细»

医联媒体特约专家 在线咨询
相关问答

骨关节疼在饮食上要如何适量?

王健
王健 副主任医师 南方医科大学南方医院

答:一是葛根赤小豆粥,适用于患有颈椎病,感觉脖子僵硬的人。其具体的做法是取葛根15克,用水...

对肾脏不好的食物 A:对肾脏不好的食物,有辛辣食物或者是寒凉食品。肾脏是人体内比较重要的器官,都可以吃辣椒和洋葱等食物,有...

对肾脏有害的食物 A:对肾脏有害的食物有腌制咸菜和油炸、烧烤等食品,容易增加肾脏的负担,出现消化不良的现象,而且还会出现肾...

什么食物对肾脏好 A:一般可以多吃一些黑色食物对肾脏好,比如黑木耳或者是黑芝麻,同时还包括韭菜或者是桑葚,另外也可以适当的...

什么食物能对肾脏好 A:对肾脏好的食物可以吃黑芝麻、黑米、黑桑葚、黑枸杞、黑葡萄、何首乌、泥鳅、海参、海带、黑鱼头黑巧克力、...

甲硝唑阴道泡腾片
甲硝唑阴道泡腾片 吉林敖东延边药业...

功效主治:用于厌氧菌性阴道病、滴虫性阴道炎及混合感...

复方醋酸地塞米松乳膏
复方醋酸地塞米松... 广东恒健制药有限...

功效主治:用于局限性瘙痒症、神经性皮炎、接触性皮炎...

复方酮康唑软膏
复方酮康唑软膏 上海新亚药业闵行...

功效主治:用于体癣,手、足癣,股癣。

复方酮康唑软膏
复方酮康唑软膏 上海世康特制药有...

功效主治:用于体癣,手、足癣,股癣。

复方酮康唑乳膏
复方酮康唑乳膏

功效主治:本品主要适用于皮肤浅表真菌感染,如手癣、...