全部导航

您的位置:首页 > 内科 > 肾内科

对肾脏有益的4大食物,适量饮食有益身心健康

来源:医联媒体

肾对于人们来说非常重要,肾虚就会导致身体体质差,进而导致一些疾病袭来,在现实生活中有很多不良习惯会使肾脏功能出现问题,导致肾脏功能差、肾虚等情况发生。

其实这些表现是可以通过日常生活来调理的,比如说最简单的食补,平日里人们可以多出一些黑色的食物,因为在中医角度来分析,黑色入肾经能够帮助肾脏恢复元素,下面就给大家介绍一下这4种食物,每天适量吃一些不仅补肾还对身体健康很有益。

1、黑芝麻

黑芝麻在生活中比较常见是一种辅助食材,其里面很有丰富的维生素E和铁元素,能够很好的预防贫血,还可以帮助人体降低体内的胆固醇,同时黑芝麻还能够帮助人们恢复肾气,起到养气血的效果。

日常可以吃一些黑芝麻糊或者将黑芝麻做成饼进行食用,但是一天食用一定要定量,不然会导致营养不能够完全吸收。

2、黑米

黑米具有极高的营养价值,里面很有丰富的氨基酸还有身体所需要的微量元素,当然黑米是黑色能够起到滋养肾脏的效果,同时黑米还能够帮助人们调节睡眠,对于那些刚生产完毕的产妇来说可以食用,一来可以帮助身体恢复元气,二来能够提高产妇睡眠。

3、黑豆

黑豆是一种医食同疗的食物,里面含有丰富的维生素B、脂肪、胆固醇、碳水化合物等,同时黑豆是大豆类食物,跟黄豆一样里面很有丰富的雌性激素,能够起到一定的抗衰老效果,无论是男性还是女性经常食用可以延缓衰老,也可以帮助改善白发的问题。

4、黑木耳

黑木耳是生活中常见的一种食材,经常是人们餐桌上备受欢迎的食物,黑木耳本身是黑色能够帮助人们滋补肝肾,同时黑木耳中含有丰富的纤维素能够有效的预防癌症,加上里面含有的维生素和矿物质能够及时补充人体需要的营养物质,加强肾脏的滋补。

以上就是介绍对肾脏有益的4大食物,希望能够对患者们有所帮助,除此之外,患者每天要保证规律作息,这样才能够使肾脏能够正常的进入夜间排毒,使肾脏处于健康状态。当然在生活中可以做一下腰部保健,比如双手进行上下揉搓按摩,既能够强健腰身还能够提升肾气,对于肾脏来说非常有益。

相关医生 更多»
周宗祥

周宗祥 副主任医师

北京中医药大学枣庄医院 肾内科

擅长:对肾内科疾病的诊...

农康

农康 副主任医师

广西壮族自治区工人医院 肾内科

擅长:擅长各种职业病,...

程志安

程志安 主任医师 教授

广东省中医院二沙岛分院 骨科

擅长:脊柱疾病,髋、膝...

王冬梅

王冬梅 副主任医师

天津市北辰医院 神经内科

擅长:擅长:脑梗死、血...

党群

党群 主任医师

天津市北辰医院 心内科

擅长:天津医科大学和天...

霍立巍

霍立巍 主治医师

天津市北辰医院 心内科

擅长:对内科常见疾病的...

刘强

刘强 副主任医师

天津市北辰医院 耳鼻喉科

擅长:耳鼻喉咽喉头颈外...

张久红

张久红 副主任医师

广西壮族自治区工人医院 尘肺病科

擅长:擅长职业性呼吸系...

黄家聪

黄家聪 副主任医师

广西壮族自治区工人医院 中医科

擅长:特别擅长利用中医...

叶绍色

叶绍色 主任医师

广西壮族自治区工人医院 尘肺病科

擅长:擅长于各种尘肺病...

朱林平

朱林平 主任医师

广西壮族自治区工人医院 影像科

擅长:擅长尘肺病胸膜病...

彭程

彭程 副主任医师

内蒙古兴安盟人民医院 普通外科

擅长:下肢静脉曲张,颈...

相关文章
肾脏别乱补,吃对才有用!4种食物适量吃,强肾健体,更有活力

肾脏别乱补,吃对才有用!4种食物适量吃,强肾健体,更有活力

肾脏功能降低原因很复杂,有的人纵欲过度、经常熬夜、吸烟酗酒、胡乱饮食、药物随意使用,这些情况都会给肾脏带来伤害。想要让其功能提高,同时身体充满活力,抵抗力增强,需要找对方法。有的食物营养价值高,身体适... 详细»

肾脏“喜爱”哪些食物?多吃这3种,肾脏健康有保障

肾脏“喜爱”哪些食物?多吃这3种,肾脏健康有保障

众所周知,肾脏是人体十分重要的器官,平时适当挑选一些对肾脏保养有利的食物来提高肾脏功能,对健康有促进作用。另外,部分食物本身就有滋补肾脏的作用,也可以适当多进食,这样肾脏功能提高了,身体排泄毒素,水分... 详细»

适量运动合理饮食,使人长寿的习惯这样养成

适量运动合理饮食,使人长寿的习惯这样养成

养生是现代人非常关心的一个话题,而人们养生的目的就是希望能够延长自己的寿命。其实,随着现代医疗水平的不断提高,以及人们生活水平的不断提高,想要提高寿命其实并不难。保持住以下的几个生活习惯,就能够有效地... 详细»

肾脏损伤或与这4种饮食有关,趁早改正,避免肾脏受损

肾脏损伤或与这4种饮食有关,趁早改正,避免肾脏受损

生活中有不少人肾脏出现病变,经常有排尿异常、乏力、消化能力下降、腰酸背痛等症状,在发现疾病苗头后先到医院检查,根据结果可以了解疾病类型,严重程度,再配合后续治疗,良好习惯养成等尽快恢复,否则小问题会演... 详细»

坚果属于痛风的饮食禁忌吗?适量摄取无大碍!

坚果属于痛风的饮食禁忌吗?适量摄取无大碍!

众所周知,饮食与机体的嘌呤代谢以及尿酸水平直接相挂钩。因此,饮食是痛风患者以及痛风潜在人群不可不重视的一大方面。饮食上品种多样,不同类型的食物所含的嘌呤量会不同。龙虾、螃蟹、鲮鱼、动物内脏等是较为人熟... 详细»

医联媒体特约专家 在线咨询
相关问答

骨关节疼在饮食上要如何适量?

王健
王健 副主任医师 南方医科大学南方医院

答:一是葛根赤小豆粥,适用于患有颈椎病,感觉脖子僵硬的人。其具体的做法是取葛根15克,用水...

对肾脏不好的食物 A:对肾脏不好的食物,有辛辣食物或者是寒凉食品。肾脏是人体内比较重要的器官,都可以吃辣椒和洋葱等食物,有...

骨关节疼在饮食上要如何适量 A:这个必须先查清楚是什么疾病导致的骨关节部位的疼痛,才好进一步的判断是否有饮食禁忌的。举例来说,假如患...

吃点营养的食物适量运动可以减肥吗 A:这种方法是可以减肥的,因为减肥最主要的方法就是少食多动,这样保持摄入的热量低于消耗的热量,就可以起到...

什么食物能对肾脏好 A:对肾脏好的食物可以吃黑芝麻、黑米、黑桑葚、黑枸杞、黑葡萄、何首乌、泥鳅、海参、海带、黑鱼头黑巧克力、...

六味地黄丸
六味地黄丸 西安正大制药有限...

功效主治:本品滋阴补肾。用于肾阴亏损,头晕耳鸣,腰...

六味地黄丸
六味地黄丸 广东太安堂药业股...

功效主治:本品滋阴补肾。用于肾阴亏损,头晕耳鸣,腰...

六味地黄丸
六味地黄丸 大连辉仁制药有限...

功效主治:本品滋阴补肾。用于肾阴亏损,头晕耳鸣,腰...

六味地黄丸
六味地黄丸 乌兰浩特中蒙制药...

功效主治:本品滋阴补肾。用于肾阴亏损,头晕耳鸣,腰...

六味地黄丸
六味地黄丸 广东佳泰药业股份...

功效主治:本品滋阴补肾。用于肾阴亏损,头晕耳鸣,腰...

内生肌酐清除率
内生肌酐清除率

内生肌酐清除率指的是肾脏在单位时间内把若...

菊粉清除率
菊粉清除率

菊粉清除率是反映肾小球滤过率的重要指标之...

泌尿系B超
泌尿系B超

B超检查已被广泛地应用于泌尿外科,主要用...

补体C3
补体C3

补体C3常指血清补体C3,血清补体C3是...

尿酸
尿酸

机体中的尿酸主要来源于自身的代谢和食物的...