保持健康的人各项指标稳定，可以避免某些指标变化引发疾病，而血糖保持正常是很重要的。
现在越来越多的人血糖明显超标引发糖尿病，糖尿病就是代谢障碍性疾病，血糖的波动会让多个系统受到损伤，其中神经系统，血管等功能降低表现明显，需要发现血糖明显变化后采取应对措施，才能让身体保持健康状态。
另外，空腹血糖多少才正常，需要去了解清楚，尽量让自己符合健康条件。
空腹血糖指的是隔夜空腹，至少八个小时以上没有摄入食物，早餐之前采血检查出来的血糖值就是所说的空腹血糖。空腹血糖可以反映胰岛功能是否正常，如果可以保持在3.89到6.1毫摩尔每升之间，代表空腹血糖正常，没有疾病隐患。
如何控制血糖？
1、有足够运动量
想要有效控制血糖需要注意方法，例如有足够的运动量，是保持血糖正常的方式。
很多人长时间运动量过少，缺乏锻炼消耗能量速度缓慢，如果体内有较多的脂肪物质堆积，身体发胖，肥胖后内分泌受到影响，可能会降低胰岛功能，胰岛素无法正常分泌血糖升高的可能性大。
如果是缺乏锻炼导致的血糖高，需要改掉错误的生活习惯，多投入到运动中来，才能通过锻炼身体实现调节血糖，增强体质的目的。
2、健康饮食
要保持血糖正常，饮食方法正确也很重要。很多人疾病出现是因为病从口入，没有选择对血糖控制有帮助的食物提供营养，长时间暴饮暴食，热量高，容易让血糖升高的高脂肪食物，高糖食物经常吃，日积月累血糖就会高居不下。
要让这项指标保持正常，维持健康状态，可要管住嘴，在吃东西之前了解食物的性质，营养成分，如果容易让身体发胖，还会影响血糖变化，少吃为好，才能让身体指标稳定后远离糖尿病困扰。
3、作息合理
为了避免糖尿病出现，在控制血糖的过程中还应该作息保持规律。现在很多人作息是不正确的，经常熬夜，晚睡，在睡眠不足的影响下会加速衰老，影响免疫系统功能，还可能会干扰内分泌。
内分泌紊乱带来的影响明显，很多女性除了月经不调之外还容易出现乳腺部位的病变，而男性内分泌失调对生殖系统功能提高不利，还可能在内分泌紊乱后影响胰岛素的分泌。因此，要重视作息规律，养成良好的睡眠习惯。
-
-
糖尿病病人血糖控制目标
曾龙驿 主任医师
-
-
糖尿病如何控制血糖高
宋薇 副主任医师
-
-
糖尿病血糖高怎么控制
张莹 主任医师
-
-
2型糖尿病血糖控制目标
严同 副主任医师
-
-
糖尿病控制血糖多少算正常
宋薇 副主任医师
-
-
糖尿病病人的血糖控制范围
邹梦晨 副主任医师
-
-
天津市中心妇产科医院 内分泌科
擅长：擅长月经不调、闭...
-
-
玉溪市中医医院 内分泌科
擅长：撞长于中西医结合...
-
-
天津市中心妇产科医院 内分泌科
擅长：擅长诊治月经不调...
-
-
大连市中医院 糖尿病、内分泌科
擅长：擅长糖尿病的诊断...
-
-
荆州市中医医院 内分泌科
擅长：擅长糖尿病、甲亢...
-
-
天津市胸科医院 内分泌科
擅长：糖尿病、甲状腺疾...
-
-
天津市北辰区中医医院 内分泌科
擅长：对糖尿病及其并发...
-
-
玉溪市中医医院 内分泌科
擅长：擅长糖尿病、内分...
-
-
糖尿病手术血糖控制
如果需要外科手术，建议一定把血糖控制好再手术。外科手术可以分为两种，一种是急症手术，第二种是择期手术症手术，比如说外伤需要马上处理的这一部分病人可以先做完手术，然后再控制血糖。而对于择期手术的糖尿病病... 详细»
-
-
糖尿病血糖怎样控制
糖尿病是一种由多种病因引起的以慢性高血糖为特点的代谢性疾病，伴随因胰岛素分泌或者胰岛素作用缺陷，引起的糖、蛋白质、脂肪、水和机体内电解质等一系列代谢紊乱。糖尿病的典型的临床表现为“三多一少”的症状，即... 详细»
-
-
Ⅰ型糖尿病如何控制血糖
Ⅰ型糖尿病是一种自身免疫性疾病，由于胰岛素分泌不足导致血糖升高，控制血糖对患者而言至关重要。以下是控制Ⅰ型糖尿病血糖的一些重要措施：1.用药治疗：每天注射胰岛素以控制血糖。注射胰岛素的剂量需要医生根据... 详细»
-
-
空腹血糖多少算糖尿病
人体血糖值是一个波动的值，和检测时人体的状态有关。一般而言，人体血糖的正常值是指空腹（未进食）时血糖值为3.9-6.1mmol/L。空腹血浆血糖超过7.0mmol/L为高血糖症状，餐后血糖超过7.8m... 详细»
-
-
空腹血糖多少为糖尿病
正常情况下的空腹血糖值一般在3.9-6.1mmol/L。若是空腹血糖超过7.0mmol/L，且两次测量都是如此，即可诊断是糖尿病。若是患者的血糖值高于正常值，但是没有达到诊断值，则可诊断为糖耐量异常，... 详细»
公众号
头条号
手机版