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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
如果感到身体和精神上都很累，这可能是由于多种原因引起的。以下是一些可能导致这种感觉的常见原因：
1.缺乏睡眠：睡眠不足会影响身体和大脑的功能，导致疲劳感。
2.过度劳累：长时间的工作、学习或体力活动可导致身体和精神疲劳。
3.压力过大：长期的压力和焦虑会对身体和心理产生负面影响，导致疲劳感。
4.营养不良：不均衡饮食或缺乏某些营养素可能影响身体的能量水平。
5.缺乏运动：长期缺乏运动会导致身体机能下降，使人感到疲倦。
6.疾病或健康问题：某些疾病，如贫血、甲状腺问题、慢性疲劳综合征等，可能导致疲劳感。
7.情绪问题：抑郁、焦虑等情绪问题也可能导致身体和精神上的疲劳。
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