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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
睡醒后没精神、好累，可能与以下原因有关：
1.精神压力过大：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，可能导致睡眠质量下降，出现睡醒后没精神、好累的症状。
2.睡眠质量不佳：睡眠时间不足或质量不高，可能导致睡醒后仍感疲惫。建议保持规律的作息时间，每晚保证7-8小时的睡眠时间，并创造一个安静、黑暗、舒适的睡眠环境。
3.睡眠呼吸暂停：睡眠呼吸暂停是一种常见的睡眠障碍，可导致睡眠中反复出现呼吸暂停和低通气，从而影响睡眠质量。患者可能会在睡眠中出现打鼾、呼吸暂停、憋醒等症状，白天则会感到疲倦、乏力、注意力不集中等。
4.其他疾病：如贫血、甲状腺功能减退、慢性疲劳综合征等，也可能导致睡醒后没精神、好累。
总之，如果睡醒后没精神、好累的症状持续存在，建议及时就医，进行相关检查和诊断，明确原因并采取相应的治疗措施。
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