女性要促进健康，在生理期可要正确保养，如果犯了错误，经常听信谣言做有损健康的事情，会让女性月经异常，甚至有其他方面的影响，想要保健身体正确知识了解好，才能在合理调节后身体维持健康。
那么，女性在生理期对健康不利的谣言有哪些呢？
1、不能有任何运动
很多人在来月经的时候躺在床上，这几天基本上没有任何活动，因为看到某些资讯说女性生理期不能有过多活动，否则身体的血液循环速度加快，经血量会增多，对健康不利。
其实，女性并非在生理期不能活动，而是不要进行高强度，对健康不利的运动，很多的活动依然可以进行，例如适当走路，散步，做瑜伽，这些运动并不会带来影响，强度较低，可以让身体的血液循环保持正常，又不会增加负担。
如果是进行快跑，游泳等较剧烈的运动，可能就会隐患。
2、不能洗头发
部分人在生理期连续几天都没有洗头发，害怕洗头发会影响健康，其实，女性在生理期是可以洗头发的，但是需要注意很多问题，例如不要用冷水洗头发，也不要在早上刚起床的时候就洗头发，有注意细节，清洗头发方法正确，一样可以保持干净卫生状态，同时避免寒气，湿气入侵威胁健康。
很多人长时间没有清洗毛发，头发会变得油腻，甚至影响毛发健康。
3、需要多进补
女性在生理期有部分影响健康的谣言不要听从，例如在生理期就应该进补，多吃点滋补身体的食物或者药物。
其实，保持健康无需特殊进补，只要按照人体需求正常获取营养即可，三餐规律饮食，食物配合合理需要的营养物质可以提供，如果过度进补，利用某些药材来滋补身体，反而有可能会不适应而出现不良症状。
为了避免这种情况出现，在生理期掌握正确的饮食技巧，不要过多进补增加负担。
4、私处清洁越干净越好
要促进健康在生理期可要养成好的习惯，很多人陷入了误区，听信了谣言，认为生理期就应该注重私密部位的清洁，清洁力度越大越好，才能保持私处干爽状态，避免细菌滋生。
其实，很多女性出现健康问题，是因为在生理期过度清洁，私密部位清洁过度，酸碱失衡会让细菌滋生，出现妇科疾病的概率更大。及时更换护垫，适当用清水清洗即可，而不要过度。
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