很多人说想要保持健康就应该合理排毒，将体内积累的有害物质排泄出体外，其实，排毒属于伪概念，并非说人体有许多的毒素，而是在生命活动的过程中产生代谢废物，这些代谢废物很多人就称为毒素，和真正意义上有毒的物质不一样。但是，也要通过好习惯的养成来加强身体代谢，才能维持内部环境稳定。那么，身体毒素多具体有哪些特征呢？
1、口臭
身体的毒素多可能会通过口臭发出信号，正常人口腔清洁工作做好，并不会有特殊的口臭表现，不过，有部分人长时间口臭是口腔或者消化系统没有保持健康状态。长时间饮食不恰当，没有养成早晚刷牙的好习惯，某些脏器功能降低，口腔就会散发出难闻气味，有部分人积食，受到幽门螺旋杆菌感染消化系统功能下降，身体无法顺利消化，代谢异常，通常就会口臭，需要通过正确的调节来缓解。
2、容易长痘
体内的毒素多容易出现青春痘，对于爱美的人来说很难接受，因为青春痘越来越多会影响个人形象，而青春痘的出现和身体代谢异常有关。当然，内分泌失调、错误饮食、皮肤清洁工作没有做好都容易引发青春痘，局部的油脂分泌多，毛孔堵塞，通常就会形成青春痘。很多人饮食不恰当，爱吃辛辣、油腻食物，可能也会损伤脾胃进而出现青春痘。需要通过正确的方式来加强代谢，让身体有害物质顺利排出，青春痘影响才会减轻。
如何促进毒素排泄？
1、规律排便
想要有效排泄出积累的有害物质，应该养成规律良好的排便习惯，每天有一到两次的排便是最健康的状态。因为在三餐饮食过程中获取食物，经过消化会吸收里面的营养物质，产生其他代谢废物，通过排尿，排便等方式排出体外。如果经常便秘，产生的代谢废物无法排出，肠道重新吸收粪便中的水分，有害物质，健康会受到影响。因此，要养成规律，良好排便习惯来保持健康。
2、补充足够水分
要让身体排泄毒素能力提高，可以补充足够的水分。水是生命之源，每天有2000毫升左右的饮水量，可以满足身体需求，有部分人喜欢运动，运动过程中热量产生，出汗量多，可以适当增加饮水量，通过水分满足身体需求可以有效加强代谢，还能够避免血液粘稠度高，而在身体循环以及代谢良好时有害物质才能顺利排泄出体外，尿液产生量多可以降低肾结石风险，也可以避免尿酸水平升高，相比那些长时间缺水的人来说身体会更加健康。
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