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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
脚转筋，又称“足抽筋”，是一种肌肉痉挛的现象，主要表现为脚部肌肉突然、剧烈地收缩，并伴有疼痛和不适感。脚转筋在日常生活中较为常见，尤其好发于夜间睡眠时或剧烈运动后，可能由多种原因引起，包括以下几个方面：
1.过度疲劳：长时间或剧烈运动，导致肌肉过度疲劳，肌肉中的代谢产物，如乳酸堆积，可刺激肌肉引起痉挛。
2.寒冷刺激：如果脚部突然受到寒冷刺激，如冬季在户外长时间停留、用冷水洗脚等，可使腿部和脚部的肌肉出现反射性收缩，引起痉挛。
3.电解质紊乱：比如体内的钙离子、钠离子、钾离子等水平异常，可导致肌肉兴奋性改变，引起肌肉痉挛。
4.药物副作用：某些药物可能会引起肌肉痉挛，如利尿剂、降血压药等。
5.神经因素：支配肌肉的神经出现病变，如神经炎、脊髓灰质炎等，可导致肌肉痉挛。
6.其他：长时间保持某种姿势，如久坐、久站等，可能会导致下肢血液循环不畅，引起肌肉痉挛。此外，怀孕、肥胖、下肢静脉曲张等也可能增加脚转筋的风险。
需要注意的是，脚转筋虽然较为常见，但也可能是某些疾病的表现，如周期性麻痹、低钙血症、下肢动脉硬化等。如果脚转筋频繁发生，或伴有其他不适症状，建议及时就医，以明确原因，并采取相应的治疗措施。
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