磨牙是很多人都有的睡眠问题，但通常睡觉的人不知道，只有周围的人才能知道。正常情况下，人们不会有磨牙的问题，如果有需要尽快解决，只有找出原因，才能当场解决问题。
1.缺钙
缺钙是儿童患磨牙最常见的原因之一，也与成人的一些磨牙有关。但当人体缺钙时，尤其是患佝偻病时，磨牙问题非常严重，不妨去医院做相关检查，如果真的缺钙，就要多注意饮食和补充钙片。
2.胃里有虫子
当体内有一些寄生虫时，也会引起磨牙。常见的是蛔虫和蛲虫，蛔虫可寄生于人体小肠，引起消化不良、食欲不振、腹泻、便秘等问题。蛲虫寄生于人体回盲部、盲肠、阑尾等部位，夜间睡觉时会有肛门瘙痒症状。这两种寄生虫都能刺激脑神经细胞，产生磨牙症状。
3.太紧张
如果一整天都很紧张，晚上睡觉的时候脑细胞还很活跃，还会很兴奋，那么晚上就会有磨牙症。现在每个人的工作压力都很大，白天工作时大脑会很紧张，要学会放松，否则晚上很容易出问题。
4.患牙周病
有时人们会因为牙齿本身的原因而磨牙，尤其是一些牙周疾病，如龋齿、牙周炎等。这种病不仅会使人牙痛，还会使大脑皮层处于兴奋状态。他们晚上睡觉时会磨牙。
5.牙齿排列不规则
牙齿排列不规则也是磨牙的原因之一，如果牙齿不规则，咬合就会变得不协调。晚上睡觉时，你会磨牙的方式，以改善咬合不协调的问题。这是人体的自我调节，经常发生在睡眠中，人处于无意识状态。
6.改善磨牙症状
如果想解决磨牙问题，需要找出背后的原因。不同的原因和解决方法是不同的，如果每天磨牙，不妨看看自己的精神状态，看看自己有没有很大的压力。试着用一些方法来减压，也应该去医院检查身体，看看有没有一些疾病，因为有些疾病也会导致磨牙。应该努力提高睡眠质量，既然想睡觉，就应该好好睡一觉，不能用手机睡觉，睡觉前可以喝一杯牛奶或泡脚，把你的手机放远点。
磨牙不是小事，正常情况下，人不会磨牙，如果晚上总是磨牙频繁，最好去医院检查，听听医生的指导和建议。睡眠对人来说很重要。良好的睡眠质量不仅是身体健康的前提，也是提高工作和学习效率的必要条件。
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