瘦长不胖的男生可能会面临一些健康问题，因为过瘦可能会导致营养不良、免疫力下降等情况。因此，需要采取一些措施来增加体重并保持健康。以下是一些建议：
1.饮食调整：合理搭配营养，增加高蛋白、高热量的食物摄入，如鸡肉、鱼肉、蛋类、奶制品、坚果等，同时多摄入蔬菜水果以保证维生素的摄入。
2.多吃多餐：每天分多次进食，不要只在三餐吃饱，可以适当增加一些零食，如坚果、酸奶、水果等。
3.运动锻炼：增肌运动可以帮助增加肌肉质量，如举重、俯卧撑、器械训练等。同时，规律的有氧运动也能促进食欲，帮助吸收养分。
4.调整作息：保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳，有利于身体健康。
5.避免过度压力：长时间的精神紧张、过度焦虑会影响胃肠功能，也会导致食欲不振，影响体重的增加。
6.寻求专业帮助：如果长时间的饮食调整和运动锻炼没有明显效果，建议寻求营养师或医生的指导。
总的来说，增加体重并不是一件容易的事情，需要逐步调整饮食结构、锻炼方式，并且需要有耐心和坚持。不能盲目的过度吃零食或高热量食物，这对身体健康也是没有好处的。
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