保持健康的人气血供应充足，循环保持良好，精气旺盛，不容易在气血不足的影响下出现各种不良症状，然而，生活中有部分人错误习惯养成，或者久病体虚身体逐渐被拖垮，会缺乏气血带来影响，要了解补救的方法，尽快恢复健康状态。脸色暗淡，气色变差是因为气血不足吗？
脸色暗淡，气色变差，确实可能是气血缺乏引起。身体保持健康的人循环良好，器官保持健康状态，自然会气血供应充足，皮肤或者粘膜颜色比较红润，给人的感觉容光焕发，白里透红，并不会出现皮肤暗淡，苍白等变化。
如果持续气色不佳，要调节身体恢复气血旺盛状态。当然，有部分人的气色差不单纯是气色不足，还可能和严重疾病发展有关，在疾病的威胁下许多重要器官功能降低，身体的循环也无法保持良好，甚至处于缺血，缺氧的状态中，也会有这方面的变化。
如何补充气血？
1、营养提供
想要补充气血比较有效的方法是提供足够的营养物质，在饮食这方面要作出调整，荤素搭配合理，营养全面提供，才能保持健康，同时有足够的气血提供改善不良症状。
建议三餐按时获取营养，还要选择清淡，容易消化的食物。另外，有补充气血的动物内脏、动物血、肉类食物可以适当获取，不要长时间单纯吃素或者挑食，偏食等，以免缺乏某些营养抵抗力下降，气血不足症状加重。
2、积极运动
要让气血不足缓解，平时可以适当运动。运动本身有强身健体的作用，对于缺乏锻炼的人来说身体状态会逐渐变差，在工作间隙要利用时间去锻炼，运动量充足不仅可以激活体内的免疫细胞功能，发挥正常的抵抗力对抗病原体入侵，也可以加强循环、代谢，循环保持良好，气血才会供应充足，避免某些部位缺血出现不良症状，较为常见的体操、瑜伽、散步、游泳等运动都可以适当进行。
3、适当按摩身体
缓解气血不足适当按摩有帮助，部分人长时间劳累，在工作岗位上奋斗缺乏锻炼时间，可以在休息的时候按摩一下身体，在按摩的过程中不仅可以缓解肌肉紧张状态，促进循环，还能改善气血供应不足这种情况。部分人长时间劳累，处于亚健康的状态中，除了疲惫之外精神状态变差，通过按摩可以辅助改善，同样对补气养血有作用。
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