正常情况下，还没有进入老年阶段头发状态良好，不会出现头发明显脱落，白头发数量多的情况，但是，有部分年轻人发现自己最近白头发越来越多，明显的白头发出现会影响个人形象，看起来老化许多，因此，要了解出现白头发的原因是什么，如果有健康问题，积极应对，这样毛发需要的营养物质及时提供，黑色素正常合成，才会头发乌黑，富有光泽。另外，部分人机体缺乏维生素，也会出现白头发，究竟哪一种维生素获取量不足有这方面影响？
维生素是人体需要的营养物质，可以从多种类型的食物中获取，新鲜的蔬菜、水果、动物内脏、五谷粗粮都含有丰富的维生素，人体需要的B族维生素应该满足需求，B族维生素又分为多种类型，不同类型的维生素作用有差异，而人体若长时间缺乏B族维生素，会让白头发越来越多，合成黑色素的原材料无法及时提供，头发乌黑状态无法保持，会逐渐变白，同时头发状态变差。
哪些情况也会导致白头发多？
1、经常熬夜
白头发越来越多和平时作息不正确有关，要促进身体健康应该养成好的睡眠习惯，例如每天固定的时间入睡让生物钟稳定，提高睡眠质量。另外，早睡早起，每天都有七到八个小时睡眠时间，坚持下来不仅维持内分泌稳定，提高了抵抗力，还有对抗衰老的作用，而在身体得到良好调节后需要的营养物质及时提供，正常合成黑色素，自然头发会乌黑。有部分人存在不良习惯，经常熬夜，用脑过度，身体疲惫而没有适当休息，白头发就会越来越多。
2、精神压力过大
出现较多的白头发，不排除和精神压力过大有关。要保持健康，懂得压力释放很重要。很多人过度焦虑，紧张，在负面情绪产生后除了影响内分泌，还会让毛发状态变差。可见，有工作或者生活上面的压力，需学会释放，可以和他人沟通，也可以做自己感兴趣的事情来转移注意力，保持心情愉悦，乐观，自然毛发也能得到滋养。
通过上述内容可以发现，白头发明显增多和身体缺乏营养物质有关，需要讲究饮食的均衡营养，通过补充足够的维生素满足毛发需求。当然，作息保持规律，懂得压力释放也很重要。
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