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王健 副主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
在现实生活中，高跟鞋是不少女性选择鞋子时候的首选，不少上班的女性都拥有至少一双的高跟鞋。高跟鞋能让女生的身体比例变得更美好，腿部也有一个拉长的效果。所以，不少爱美人士觉得，穿上高跟鞋让她们感觉更自信。所以，在日常生活中我们总能看见很多女性穿着高跟鞋。当然，高跟鞋能展现女性的美这一点，相信很多人都会认同。但实际上，这种鞋子带来美的享受的同时也带来了许多危害。
穿高跟鞋对身体有什么伤害？
1、造成脚趾疼痛变形
由于高跟鞋特殊的结构，使得女性在穿高跟鞋的时候不得不把自己的脚强行的弯曲成蛇形，并且自己的脚后跟也不得不被抬高。这样子的姿势使得女性不得不让自己全身的重心都往前倾倒，自己的脚趾就会因此承担所有的压力。时间一旦久了，脚趾难免会出现不同程度的酸痛。
2、关节疼痛
人是会应激反应以及自我调整的，在脚趾受力之时，为了分担压力就会强迫身体的其他部位做出反应。所以，这个时候女性的腿会酸痛，膝关节会发炎甚至会影响到其腰部等其他部位的疼痛，严重的话还可能导致骨折等情况的发生。在这些危害之中，最严重还是膝关节或者其他关节的问题，要知道一旦关节损坏，那是不可逆转的。一旦出现了膝关节炎，就可能是一辈子的痛苦，可能会越来越严重而影响到生活。
当然，并不是说不可以穿，爱美之心人皆有之。但是，为了自己的健康还是要做出的一定的牺牲的，不能经常性地穿。即便是要穿，也要正规地穿，即尺寸、时间等都要有自己严格的要求。总之，在美和健康之间，一定要倾向健康。在家的时候最好换上一对舒服的平底鞋，让双腿可以从高跟鞋上解放出来，活动一下脚裸，放松身体。此外，也可以用热水泡脚，学习一些按摩手法，协助肌肉的放松。想要美的话，也可以透过很健康的方法，做运动就是一个很好的选择。例如跑步就能很好的燃烧我们的血脂血糖，有效达到减肥的功效。如果想要线条更优美，可以选择做瑜伽，对于塑造美好体态有着更好的效果。
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