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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
打呼噜是指在睡觉时由于呼吸道受阻而导致的喉咙发出的刺耳声响。虽然这在一定程度上是常见的现象，但如果打呼噜的声音很大且持续，可能会影响到自己和他人的休息质量。
打呼噜的主要原因是呼吸道受阻，导致呼吸时空气在呼吸道中通过时摩擦声带所产生的声音。呼吸道受阻可能是由于多种原因引起的，例如：肥胖、鼻腔结构异常、饮酒、吸烟等。在睡眠时，肌肉松弛，呼吸道变窄，从而增加了呼吸道受阻的可能性，导致打呼噜的发生。
打呼噜不仅会影响到自己的睡眠质量，还可能影响到他人的休息。如果一个人经常因为打呼噜而睡眠质量差，可能会出现白天疲倦、注意力不集中等问题。对于与打呼噜者同床的人来说，可能会因为打呼噜声音过大而影响到自己的睡眠品质，甚至导致情绪上的不适。
对于打呼噜的人来说，有一些方法可以尝试来减轻打呼噜的情况。首先，可以通过减轻体重、戒烟戒酒、改善睡眠姿势等方法来减轻打呼噜的情况。同时，对于某些特定的原因导致的呼吸道狭窄问题，如鼻腔结构异常等，可以考虑寻求医学帮助进行治疗。此外，一些特殊的护理品，如护颈枕、护颈垫等，也可以用来改善呼吸道畅通。
总之，打呼噜虽然是一种常见的现象，但如果出现打呼噜声音很大且持续的情况，可能会对自己和他人的睡眠质量产生负面影响。因此，需要在日常生活中注意一些方法来减轻打呼噜的情况，从而改善睡眠质量。
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打呼噜
打呼噜是因为呼吸时空气经过呼吸道时，由于呼吸道组织的松弛或阻塞导致气流受到阻碍，产生噪音。具体的原因和处理方式如下：1.饮酒和吸烟：饮酒和吸烟会导致咽部肌肉松弛，增加打呼噜的概率。减少或避免饮酒和吸烟... 详细»
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打呼噜憋气
打呼噜憋气常见于睡眠呼吸暂停低通气综合症及肥胖、咽部炎症患者，可以完善咽部的体格检查及睡眠多导图检查，如肥胖导致则需减肥治疗为主。如咽部炎症导致则予抗感染治疗为主，必要时可手术切除，如睡眠呼吸暂停低通... 详细»
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鼻炎打呼噜
鼻炎是一种常见的上呼吸道疾病，通常表现为鼻腔内的黏膜发炎导致的症状，如鼻塞、流涕、打喷嚏等。打呼噜通常是由于呼吸道阻塞所致，而鼻炎患者由于鼻腔黏膜的肿胀和分泌物的增加，会导致鼻腔通气受阻，从而影响呼吸... 详细»
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打呼噜原因
打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，长期室内比较干燥，人容易感到喉咙有堵塞感，出现打呼噜。太肥胖对身体的各... 详细»
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睡觉打呼噜而且打呼噜越来越大
睡觉打呼噜是一种常见的现象，很多人在睡觉时都会出现这种情况，有些人打呼噜的声音还会越来越大。首先，可能和鼻腔有关。鼻腔阻塞会导致呼吸不畅，从而在睡觉时出现打呼噜的情况。鼻腔阻塞可能是由于鼻窦炎、过敏性... 详细»
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