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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
糖尿病是一种慢性疾病，患者需要终身控制血糖水平。适量的运动对于糖尿病患者来说是非常重要的，既有助于控制血糖水平，又有助于提高身体健康和生活质量。但是，糖尿病患者在运动时需要注意一些特殊的事项。
首先，糖尿病患者在选择运动方式时，应该选择适合自己的运动项目。一般来说，有氧运动如散步、慢跑、骑车和游泳等是比较适合糖尿病患者的运动方式，因为这些运动可以提高身体对胰岛素的敏感性，有利于降低血糖水平。
其次，糖尿病患者在进行运动时需要注意控制运动强度和时间。运动强度不宜过大，以免造成血糖水平剧烈波动，一般来说，适宜的运动强度是能够让患者轻松交谈而不感到太累。运动时间也要适当，一般建议每次运动30分钟左右，每周进行3-5次。
此外，糖尿病患者在运动前后需要进行血糖监测，以确保血糖水平在安全范围内。如果运动前血糖水平低于3.9mmol/L，可以适当摄入一些碳水化合物，比如果汁、饼干等，以防止低血糖发生。运动后，也要及时监测血糖水平，避免发生运动后低血糖。
最后，糖尿病患者在进行运动时，要避免在剧烈运动过程中出现低血糖的危险。建议患者随身携带一些含糖食物，以备不时之需。
总而言之，糖尿病患者要通过适当的运动来控制血糖水平，提高身体健康。但是在进行运动时需要注意运动方式、强度、时间以及血糖监测等事项，以确保运动的安全性和有效性。如果有不确定的情况，建议咨询专业医生或营养师的建议。
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