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赵玲 主任医师
简介：诊治内分泌代谢病，如糖尿病及糖尿病肾病等并发症，甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、垂体、痛风、骨质疏松、电解质紊乱等疾病。
首先，规律的适当强度的有氧运动，对糖尿病及其并发症的防治，是卓有成效的一个环节。糖尿病肾病患者的运动方式，强度的选择，要根据糖尿病肾病的分期来制定。
糖尿病肾病一般分为五期，一期是肾小球肥大，肾小球滤过率增高；二期是间断的微量白蛋白尿期；三期也叫持续的微量白蛋白尿期，也叫糖肾早期；四期是临床糖尿病肾病期，也叫大量的白蛋白尿期；五期就是肾衰期，也叫尿毒症期。
在前四期，也就是没有肾衰出现之前，又没有水肿的情况下，它的运动方式强度等都等同于糖尿病，建议是中等。对于一些年龄大的病人，建议低中等强度的运动。可以选择游泳、慢跑、快走、打球、骑自行车，也可以选择太极拳、八段锦、鹤翔功、五禽戏这些动静相合的运动。
运动时间一般建议在饭后半小时到一小时运动，不要等到饭后三四个小时再去运动，这时候就容易出现低血糖，对血糖的控制不利，而且容易诱发心脏的问题。运动的时间是每周不小于150分钟，要坚持每周五天以上的运动，每次运动时间在30分钟以上。
对于糖肾五期的病人，已经到了肾功能衰竭的终末期阶段，这时候要避免剧烈的运动。运动方式以低强度的运动为主，可以选择太极拳、五禽戏、八段锦这些动静相合、运动强度又不是很大的运动。
总之，运动方式运动强度最好是在医生的指导下进行，这样可以避免对心肾造成二重伤害。
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