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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
体质虚是中医学中的概念，指的是人体的脏腑功能运行不足，阴阳失衡，导致身体虚弱、抵抗力低下的状态。体质虚的人常常面色苍白，容易感到疲倦，抵抗力差，容易感冒和患病。
中医认为，体质虚的原因包括先天禀赋、后天养生和外界环境等因素。先天禀赋即指个体的遗传与发育，包括父母遗传和胎儿期养护等；后天养生包括饮食、作息、情志等生活方式；外界环境包括气候、地理、污染等方面的因素。
针对体质虚的问题，中医提出了一些解决办法，主要包括药物调理、膳食调理、情志调理、运动调理等。
药物调理方面，中医常用一些补益药物如人参、黄芪等来调理脏腑功能，增强机体抵抗能力。
膳食调理方面，中医强调饮食的和谐平衡，建议体虚者多吃易消化的饮食，少吃生冷食品，多食含有丰富营养的食物如海鲜、瘦肉、蔬菜、水果等。
情志调理方面，中医认为情志的和谐对身体健康有很大的影响，建议体质虚者多参加一些休闲娱乐活动，保持心情愉快，减轻压力。
运动调理方面，中医强调适当的运动对身体的健康有很大的帮助，建议体质虚者参加适当的运动，增强体质。
总的来说，体质虚是一种虚弱状态，需要从多方面进行调理。中医强调平衡调理，既要补益脏腑功能，又要调整饮食和生活方式，保持良好的情志和适当的运动，才能达到调理体质虚的目的。
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