说到痛风已经患病的人并不陌生，因为遭受疾病的折磨让很多人生不如死，痛风发病期间尿酸盐不断累积，容易受到损伤的是关节，关节又在人体中扮演着重要角色，一旦关节病变持续受累，活动会受到限制，局部还会明显疼痛，肿胀，因此，要了解痛风是如何引起的，远离诱发疾病的危险因素。
1、不爱锻炼
不少年轻人也出现痛风，原因是长期缺乏锻炼。运动收获的好处多，在锻炼身体之后代谢速度加快，可以让有害物质顺利排泄掉，维持内环境稳定。当然，心肺保持良好、免疫能力提高、内分泌保持正常都是因为坚持锻炼。
而那些有痛风的人处于高尿酸状态中，通过运动让尿酸尽快排泄，保持平衡状态，自然疾病远离。一点运动量都没有，身体持续发胖，后续代谢速度缓慢后尿酸指标会升高，进而让疾病有机可乘。因此，需要通过锻炼的方式来养护身体。
2、高嘌呤饮食
年轻人有痛风并不奇怪，很多错误行为会成为痛风的加速器，例如长时间胡乱饮食。食物的类型不同，营养成分不同，身体的适应情况也有差异，因此要根据自身情况选择适合类型食物提供各类营养物质。
有部分人已经嘌呤代谢紊乱，尿酸指标高，容易让尿酸大量产生的食物就应该忌口，例如香菇、骨头浓汤、海鲜、黄豆、芦笋等。若偏爱摄入这些食物，尿酸又大量产生，排泄量少，逐渐失去平衡后，疾病就容易出现。
3、水分获取量少
很多人之所以出现了痛风，原因是水分的获取量过少。要保持身体健康状态，饮水方式正确是有效方法，因为水是生命之源，若持续水分提供量不足，除了口腔干燥还容易让血液粘稠。
另外，身体代谢慢，有害物质累积，肾脏也会受到损伤，有部分人的肾结石出现就是因为长期饮水量过少。当然，人体大部分的尿酸会通过排尿方式排泄掉，若要让指标稳定，避免尿酸指标过高影响健康，还需补充水分。
4、经常大量喝酒
年轻人患有痛风和平时爱喝酒有关，在年轻人的聚会中会经常看到喝酒这个画面，而到了工作阶段有时为了应酬也要喝酒。饮酒并不是什么好的习惯，若持续饮酒量多，身体代谢酒精速度缓慢，肝脏压力会增大，容易引发酒精性脂肪肝，还会在酒精获取过多后尿酸也产生，进而加速痛风到来。为了保持健康，尽量做到滴酒不沾。
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